Agosto termina mas grande parte do país mantém temperaturas quentes ainda por várias semanas. Veja aqui de que forma pode melhorar a sua corrida em tempo quente pois muito dificilmente irá realizar uma nova marca pessoal ou, se o fizer, saiba que não era a sua melhor!
Ler MaisResutados da pesquisa para frio
Comecei a maratona de valência a chorar…
O sonho terminou em 05h11, na meta da Cidade das Ciências. Foram 3 meses de preparação que passaram tão rápido. É como o casamento, que se prepara num ano e passa a correr!
Ler MaisX-Motion Trail Jacket da Prozis
A chuva nunca me impediu de correr. Mas já lá vai o tempo em que me “metia à maluco” pela chuva dentro. Hoje, e porque já não vou para novo, só corro confortável. Agora posso dizer, venha daí essa chuva.
Ler MaisAlergias de Primavera – 3 Perspetivas
O exercício físico, a medicina oriental e a nutrição! Exercício Físico, Asma e Alergias Quando o sol espreita traz consigo a luz, o calor e a vontade de fazer uma corrida ao ar livre, que rapidamente cai por terra só de pensar nos sintomas alérgicos adjacentes.
Ler MaisBolhas
Tecnicamente conhecidas por flictenas; consistem numa acumulação de líquido sob a camada mais superficial da pele, geralmente circular.
Ler MaisJoão Oliveira vence ALUT – Algarviana Ultra Trail com recorde
Autor: Vitor Dias / Dezembro 02, 2018 / Publicado em noticias
O ultramaratonista João Oliveira, da Chaves Run Team-Associação Desportiva Dragões de Chaves, voltou a vencer isolado o ALUT-Algarviana Ultra Trail.
Ler MaisÁgua até ao joelho na maratona de Veneza (video)
Autor: Vitor Dias / Outubro 28, 2018 / Publicado em noticias
A subida do mar adriático surpreendeu tudo e todos e foram muitos os atletas que correram com vários centímetros de água na parte final da prova.
Ler MaisA minha última Freita
São 4h20. Daqui a 10 minutos o despertador vai tocar. Vou-me equipar a rigor, dar uma última verificação no material, comer o pequeno-almoço possível após 4 horas de sono e sair.
Ler Mais100 a dividir por 4
Autor: António Pinheiro / Abril 08, 2018 / Publicado em Crónicas, Crónicas dos Leitores, noticias, Slider
5, 10, 15, meia-maratona, maratona, ultra… 3 dígitos. Um percurso, uma progressão comum a muitos corredores. Quando, em Setembro de 2015, o Vitor Dias me falou na primeira edição dos 100k Portugal, achei que era coisa para se fazer, tanto mais que, num belo Domingo de Novembro, fui o primeiro
Ler MaisUm queijo de corredor
O consumidor e especialmente o corredor está cada vez mais exigente na oferta de produtos alimentares que possa trazer uma mais valia na variedade da sua alimentação. O quark é um bom exemplo disso mesmo. É um queijo fresco com uma textura diferente, versátil porque pode servir para substituir o
Ler MaisQual a temperatura ideal para correr
Eis um dos aspectos que o atleta não pode controlar. Em preparação por exemplo para uma maratona, são semanas e semanas de treinos, sabendo que as condições metereológicas podem deitar tudo a perder. Resta esperar pela sorte. E o que é ter sorte no que à temperatura ambiente diz respeito?
Ler MaisCouscous Milaneza com legumes grelhados
Tempo de Preparação: 30 min Dificuldade: Fácil Quantidade: 4 pessoas
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