Arquivo do autor Filipa Vicente

Sobre Filipa Vicente

Nutricionista (CP1369N) e Professora universitária (IUEM). Escreve para o Correr Por Prazer desde a sua criação em 2008. É essencialmente uma facilitadora de escolhas na busca da melhor versão de nós mesmos. Site oficial: https://nutrium.io/p/filipavicente/blog

Não petisque, faça uma refeição 

Autor: Filipa Vicente  /   Setembro 25, 2023  /   Publicado em Alimentação, noticias

Não petisque, faça uma refeição Não é rara a pessoa que chega à consulta a queixar-se assim “como pouco, estou sempre com fome. Toda a gente diz que sou um pisco a comer mas depois quando começo a beliscar, perco o controlo”. É por causa disso que pode não estar a perder gordura e pode não conseguir controlar o seu peso corporal, o que nem significa que esteja a alimentar-se de forma suficiente. 

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Leite na corrida: sim ou não?

Autor: Filipa Vicente  /   Julho 12, 2023  /   Publicado em Alimentação, Principiantes

Leite na corrida: sim ou não?O leite ainda hoje é considerado um alimento por excelência para miúdos e graúdos. A par dos restantes derivados, está frequentemente incluído nos componentes de uma alimentação saudável e equilibrada mas ainda assim a não resiste a muita polémica.

O Homem é o único “animal” que bebe leite na idade adulta e ainda por cima de outra espécie. Afinal devemos ou não beber leite? Ler Mais

Dê cor ao seu prato

Autor: Filipa Vicente  /   Julho 06, 2023  /   Publicado em Alimentação, noticias

Dê cor ao seu pratoParece uma mensagem tão singela mas continua a ser o hábito em que mais portugueses falham redondamente. Segundo o Inquérito Alimentar Nacional, menos de 60% da população portuguesa ingere pelo menos 400g de hortícolas por dia. Como contrariar esta tendência?

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(Re)Soluções de Ano Novo

Autor: Filipa Vicente  /   Dezembro 28, 2022  /   Publicado em Alimentação, noticias

(Re)Soluções de Ano NovoSe incluiu nas 12 passas desejos relacionados com exercício, saúde, dieta ou estar em forma, este artigo é para si! Todos os anos recebo na consulta pessoas que decidiram que “este é o ano”, “desta é que vai ser” mas 12 meses depois dizem exatamente o mesmo “não, é agora!!”. Já lhe aconteceu?  Ler Mais

Correr com (a) Diabetes

Autor: Filipa Vicente  /   Novembro 14, 2022  /   Publicado em Lesões e Doenças, noticias

Correr com (a) DiabetesO dia 14 de Novembro é o dia mundial da Diabetes, uma das doenças crónicas não transmissíveis com maior prevalência e incidência. Embora seja chamada mais pelo primeiro nome, falamos especificamente da Diabetes Mellitus, uma condição metabólica que afeta os níveis de açúcar no sangue com que tem inúmeras consequências em todo o corpo humano quer a nível micro (visão, circulação periférica) quer a nível macro com o risco acrescido de doença cardiovascular inerente à doença.

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Cacau e chocolate na alimentação do corredor

Autor: Filipa Vicente  /   Julho 07, 2022  /   Publicado em Alimentação, noticias

Cacau e chocolate na alimentação do corredorÉ rara a pessoa que não gosta de chocolate ou de pelo menos um produto que tenha cacau, na sua forma mais pura ou na forma de chocolate e subprodutos. A matéria prima – cacau tem benefícios mais do que reconhecidos na saúde humana, mas o que pode fazer por si e de que forma o pode inserir? Ler Mais

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