Alimentação

Webinar “Alimente os seus Kms”
O conhecimento é uma ferramenta muito potente por isso, sabemos que se lê os nossos artigos sobre alimentação na cor...ler mais
Novembro 02, 2023 / Comentários desativados
Não petisque, faça uma refeição
Não é rara a pessoa que chega à consulta a queixar-se assim “como pouco, estou sempre com fome. Toda a gente diz qu...ler mais
Setembro 25, 2023 / Comentários desativados
Que o calor não nos pare
As condições climatéricas podem afectar bastante a performance desportiva do atleta, sobretudo pelo seu impacto no be...ler mais
Agosto 08, 2023 / Comentários desativados

Leite na corrida: sim ou não?
O leite ainda hoje é considerado um alimento por excelência para miúdos e graúdos. A par dos restantes derivados, es...ler mais
Julho 12, 2023 / Comentários desativados
Dê cor ao seu prato
Parece uma mensagem tão singela mas continua a ser o hábito em que mais portugueses falham redondamente. Segundo o Inq...ler mais
Julho 06, 2023 / Comentários desativados
Moderação acima de tudo
É o terceiro mandamento mas talvez seja o primeiro que, uma vez seguido, lhe traz melhores resultados.ler mais
Abril 30, 2023 / Comentários desativados

O melhor BI de um alimento
Se a ler, não há publicidade que engane este corredor!ler mais
Março 22, 2023 / Comentários desativados
Hábito 1: corra para o pequeno-almoço
Tome o pequeno-almoço! Não existe nenhum artigo no mundo que diga que o pequeno-almoço é a refeição mais importa...ler mais
Fevereiro 03, 2023 / Comentários desativados
Mandamentos alimentares do corredor versão 2023
Sim, senti necessidade de atualizar esta lista. Não porque os hábitos inicialmente listados não fossem importantes, m...ler mais
Dezembro 30, 2022 / Comentários desativados

(Re)Soluções de Ano Novo
Se incluiu nas 12 passas desejos relacionados com exercício, saúde, dieta ou estar em forma, este artigo é para si! T...ler mais
Dezembro 28, 2022 / Comentários desativados
Sou corredor logo como… quentes e boas
Estamos na época certa para falar de uma da fontes mais esquecidas de hidratos de carbono amigos do corredor – a cast...ler mais
Outubro 18, 2022 / Comentários desativados
Hidrata-te com… Melancia
Nesta época do ano ir ao mercado comprar fruta e legumes é uma tarefa que dá muito prazer.ler mais
Agosto 05, 2022 / Comentários desativados