Alimentação
Hidrata-te com… Melancia
Nesta época do ano ir ao mercado comprar fruta e legumes é uma tarefa que dá muito prazer.ler mais
Agosto 05, 2022 / Comentários desativados
Cacau e chocolate na alimentação do corredor
É rara a pessoa que não gosta de chocolate ou de pelo menos um produto que tenha cacau, na sua forma mais pura ou na f...ler mais
Julho 07, 2022 / Comentários desativados
Um Nutricionista Não…
A Nutrição é uma ciência relativamente jovem em Portugal por isso só há muito pouco tempo (diria talvez 20-25 anos...ler mais
Abril 20, 2022 / Comentários desativados
3 erros à mesa na corrida
Já passou o 1º trimestre de 2022 e por esta altura já tem uma prova popular de 10km quase todas as semanas. Se começ...ler mais
Abril 14, 2022 / Comentários desativados
O “vício” do açúcar
“Estou viciado/a em doces” ou “Não consigo viver sem comer um doce por dia”, são duas frases muito ouvidas na ...ler mais
Março 07, 2022 / Comentários desativados
Alimentar a imunidade do corredor
O exercício tem benefícios inequívocos na promoção da saúde e na prevenção da doença sendo igualmente reconheci...ler mais
Fevereiro 06, 2022 / Comentários desativados
Vitaminas para o corredor?
Os micronutrientes apenas são pequenos em doses e tamanho das suas moléculas, não na sua importância. As vitaminas, ...ler mais
Janeiro 18, 2022 / Comentários desativados
Rituais na corrida
A tradição de Natal ainda é o que era? A família reúne, as comidas tendem a ser as que fazemos todos os anos nestes...ler mais
Dezembro 20, 2021 / Comentários desativados
Alimentação flexível
Está plenamente reconhecido que todas as dietas funcionam, desde que haja um défice energético, mas a fase de manuten...ler mais
Novembro 28, 2021 / Comentários desativados
O Peso do corredor
Para alguns, o peso é um número que assusta tanto ou mais do que a idade. Para outros é só um número. A verdade é ...ler mais
Outubro 27, 2021 / Comentários desativados
Microbiota do corredor
A microbiota tem sido um tema muito falado nos últimos 2-3 anos na comunidade científica. Já dizia Antoine Saint-Exup...ler mais
Setembro 29, 2021 / Comentários desativados
Benefícios nutricionais imbatíveis da sardinha
Sabias que a sardinha é rica em ómega-3 de qualidade (EPA e DHA) que têm propriedades anti-inflamatórias e pode otim...ler mais
Setembro 24, 2021 / Comentários desativados
