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Nutrição

Leite na corrida: sim ou não?

O leite ainda hoje é considerado um alimento por excelência para miúdos e graúdos. A par dos restantes derivados, está frequentemente incluído nos componentes...

Webinar “Alimente os seus Kms”

Não petisque, faça uma refeição 

Que o calor não nos pare

Dê cor ao seu prato

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Crónicas

Comi o prémio de Finisher (e estava bem bom!)

Há quem morda as medalhas, há quem morda a camisola, há quem morda terra quando vai ao chão, eu mordi uma das alfaces que...

Sonho de uma manhã de Outono

Que grande Sarilho

Equipamento

Como escolher o tamanho de bastões

A escolha dos bastões de trail deve ser feita em função da altura do atleta. Devem estar devidamente adaptados para proteger as suas articulações....

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Um corredor português em França

Vitor Ferreira é natural de Campo - Valongo e durante a sua carreira profissional já passou por vários países. Neste momento vive em França...

Um corredor português na Austrália

Dário nascimento é natural de Mafra mas cedo começou a correr mundo. Neste momento com 28 anos de idade vive na cidade de Sidney...

As grandes dúvidas nutricionais dos corredores

No episódio podcast desta semana, o tema será bem do agrado de todos os corredores. A nutricionista Filipa Vicente responde às perguntas mais comuns...

MARATONAS INTERNACIONAIS

LESÕES E DOENÇAS

Pé de atleta: o que é e como prevenir

A tinha dos pés ou tinea pedis, é uma doença vulgarmente conhecida como “pé-de-atleta”. Trata-se de uma afecção bastante comum em todo o mundo....

O que acontece quando deixamos de treinar?

A prática de exercício físico é fundamental para a saúde física, mental e emocional. Os benefícios da atividade física são muitos e a própria...

Devemos treinar constipados? Siga a regra do pescoço

Segundo disse à revista Cosmopolitan a médica Jessalyn Adam (especializada em medicina desportiva no Mercy Medical Center nos Estados Unidos) a resposta é sim...

Principiantes