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Nutrição

Tremoços – Energéticos e ricos em proteínas

Há uns anos, os tremoços eram muito populares, atualmente são vendidos em conserva como petiscos ou aperitivos e são quase inseparáveis da cerveja fresquinha...

Noticias

Crónicas

Como a Freita começou por rejeitar, para depois aceitar

Esta fotografia regista o reencontro feliz de bons amigos, em Arouca, pouco antes das nove da manhã do dia 6 de Abril de 2024,...

Acima das nuvens não chove

Equipamento

Puma Deviate NITRO™ 3

O modelo Deviate significa fazer as coisas de forma diferente. Não aceitar padrões normais. Desafiar o status quo. Inspirar a ir além dos limites...

Um pipi sem meias altas 

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MULHER CORREDORA

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Um corredor português em França

Vitor Ferreira é natural de Campo - Valongo e durante a sua carreira profissional já passou por vários países. Neste momento vive em França...

Um corredor português na Austrália

Dário nascimento é natural de Mafra mas cedo começou a correr mundo. Neste momento com 28 anos de idade vive na cidade de Sidney...

As grandes dúvidas nutricionais dos corredores

No episódio podcast desta semana, o tema será bem do agrado de todos os corredores. A nutricionista Filipa Vicente responde às perguntas mais comuns...

MARATONAS INTERNACIONAIS

LESÕES E DOENÇAS

Quando correr lesionado se torna estupidez

Esta semana li uma conversa no facebook que me levou a concluir que há gente que não tem a mínima noção do que anda...

O meu joelho amuou e agora diz que se vai embora

Modéstia à parte, sou um excelente ouvinte. Então se for com modéstia, sou um ouvinte como não há igual! Não faz lá grande sentido,...

Tem insónias? Faça mais exercício

As pessoas que sofram de insónias e queiram passar a ter boas noites de sono devem pensar em ir fazer uma caminhada, jogar à...

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