...

Nutrição

Tremoços – Energéticos e ricos em proteínas

Há uns anos, os tremoços eram muito populares, atualmente são vendidos em conserva como petiscos ou aperitivos e são quase inseparáveis da cerveja fresquinha...

Noticias

Crónicas

Como a Freita começou por rejeitar, para depois aceitar

Esta fotografia regista o reencontro feliz de bons amigos, em Arouca, pouco antes das nove da manhã do dia 6 de Abril de 2024,...

Acima das nuvens não chove

Equipamento

ASICS lançou hoje as Gel Kayano 31

A ASICS anuncia o lançamento dos GEL-KAYANO™ 31, a mais recente atualização das suas icónicas sapatilhas de corrida, uma das séries de sapatilhas de...

Um pipi sem meias altas 

NÓS NAS REDES SOCIAIS

114,468FãsCurtir
7,752SeguidoresSeguir
1,461SeguidoresSeguir

MULHER CORREDORA

Entrevistas

Um corredor português em França

Vitor Ferreira é natural de Campo - Valongo e durante a sua carreira profissional já passou por vários países. Neste momento vive em França...

Um corredor português na Austrália

Dário nascimento é natural de Mafra mas cedo começou a correr mundo. Neste momento com 28 anos de idade vive na cidade de Sidney...

As grandes dúvidas nutricionais dos corredores

No episódio podcast desta semana, o tema será bem do agrado de todos os corredores. A nutricionista Filipa Vicente responde às perguntas mais comuns...

MARATONAS INTERNACIONAIS

LESÕES E DOENÇAS

Joelho de Corredor

Joelho de corredor é o nome comum que se dá à síndrome de dor patelo-femural, termo médico que designa dor na face anterior do...

Crioterapia

A palavra Crioterapia deriva do grego (Krios) que significa Frio e Terapia (tratamento). Ou seja, refere-se ao tratamento através do frio. A crioterapia é a...

Como fortalecer a zona lombar dos corredores

Fortalecer a zona lombar é importante para os corredores pois essa região oferece suporte e estabilidade durante a corrida. Aqui estão alguns exercícios que...

Principiantes