Treino

5 coisas que nunca deves deixar de fazer depois de correres
A vida é um corre corre e nem sempre fazemos as coisas como deve de ser. O não voltar à calma será um dos maiores er...ler mais
Julho 13, 2023 / Comentários desativados
Quanto tempo dorme Eliud Kipchoge?
Embora ficar mais tempo na cama possa ser um luxo para quem esteja a treinar para uma maratona, dormir é provavelmente ...ler mais
Abril 26, 2023 / Comentários desativados
Estes são os 4 problemas que pode resolver se começar a correr
Além de melhorar a sua condição física, também irá impactar positivamente alguns problemas que possa ter atualment...ler mais
Agosto 02, 2021 / Comentários desativados

Correr no calor – mais segurança e eficácia
Agosto termina mas grande parte do país mantém temperaturas quentes ainda por várias semanas. Veja aqui de que forma ...ler mais
Setembro 01, 2020 / Comentários desativados
O movimento dos braços na corrida
Como é que os nossos braços influenciam a nossa corrida? Eis um video explicativo.ler mais
Junho 05, 2020 / Comentários desativados
Como correr corretamente
Sabe o que é correr sentado? Neste vídeo é apresentado as principais técnicas para você correr corretamente evitand...ler mais
Maio 26, 2020 / Comentários desativados

Manter o foco no treino e na vida durante a pandemia (Parte II)
Nesta segunda parte abordamos mais alguns temas acerca da manutenção do nosso foco durante o atual período de pandemi...ler mais
Abril 17, 2020 / Comentários desativados
Melhora a tua postura na corrida com este exercício
Com este exercício simples irás melhorar a tua postura na corrida, correr mais confortável e evitar lesões.ler mais
Março 03, 2020 / Comentários desativados
Treinar o corpo todo apenas com 2 toalhas
Um treino com apenas duas toalhas (ou um par de sliders – uma espécie de chinelos) serão suficientes para te aju...ler mais
Janeiro 22, 2020 / Comentários desativados

5 Apps para começar a correr em 2020
O smartphone tornou-se numa ferramenta indispensável no nosso dia-a-dia. Através do telemóvel partilhamos fotos e ví...ler mais
Dezembro 24, 2019 / Comentários desativados
Três exercícios que irão melhorar o teu rendimento na corrida
Apresentamos hoje um vídeo com 3 exercícios que irá melhorar a tua velocidade na corrida. Em apenas alguns minutos e ...ler mais
Dezembro 08, 2019 / Comentários desativados
Para que servem as séries?
É provavelmente a parte do treino que você menos gosta pois é sinónimo de dor, sofrimento e dureza. Mas elas são re...ler mais
Janeiro 04, 2019 / Comentários desativados