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Tremoços – Energéticos e ricos em proteínas

Há uns anos, os tremoços eram muito populares, atualmente são vendidos em conserva como petiscos ou aperitivos e são quase inseparáveis da cerveja fresquinha...

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Crónicas

Teremos sempre o Gerês

Lembro-me da primeira vez. A viagem, encontrar um Gerês a abarrotar de gente e cor, amigos, conhecidos, pessoal da estrada e do trail, uma grande...

Acima das nuvens não chove

Equipamento

Asics apresenta as novas sapatilhas Asics Gel-Kayano 32

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PUMA lança Fast-R Nitro Elite 3

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As grandes dúvidas nutricionais dos corredores

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LESÕES E DOENÇAS

O que acontece quando deixamos de treinar?

A prática de exercício físico é fundamental para a saúde física, mental e emocional. Os benefícios da atividade física são muitos e a própria...

Contraturas musculares

Sabia que cerca de 50% do nosso peso corporal é constituído por tecido muscular? E que este está dividido em 400 músculos diferentes, todos...

Formação “Nutrição e Prevenção de Lesões”

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