Nutrição

Tremoços – Energéticos e ricos em proteínas

Há uns anos, os tremoços eram muito populares, atualmente são vendidos em conserva como petiscos ou aperitivos e são quase inseparáveis da cerveja fresquinha...

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Crónicas

Teremos sempre o Gerês

Lembro-me da primeira vez. A viagem, encontrar um Gerês a abarrotar de gente e cor, amigos, conhecidos, pessoal da estrada e do trail, uma grande...

Acima das nuvens não chove

Equipamento

Asics Gel-Kayano 32 – Opinião / Review

A 32.ª edição das lendárias Asics Gel-Kayano já chegou e promete continuar a satisfazer quem procura estabilidade, conforto e fiabilidade quilómetro após quilómetro. Fomos...

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MULHER CORREDORA

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Um corredor português na Austrália

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As grandes dúvidas nutricionais dos corredores

No episódio podcast desta semana, o tema será bem do agrado de todos os corredores. A nutricionista Filipa Vicente responde às perguntas mais comuns...

MARATONAS INTERNACIONAIS

LESÕES E DOENÇAS

Pubalgia – Exercícios de prevenção e de recuperação

Já aqui falamos desta lesão no artigo Pubalgia: difícil de diagnosticar e de tratar. No entanto pareceu-nos oportuno este vídeo de 6 minutos onde...

Como tratar uma inflamação

As doenças inflamatórias crónicas são cada vez mais frequentes. Explorar os fatores causadores e corrigir hábitos de vida é essencial. A Inflamação (do latim Inflammatio:...

Exercício Físico e Diabetes – Parte I

A Diabetes Mellitus (DM) é uma doença crónica caracterizada pelo aumento dos níveis de açucar (glicose) no sangue.  Actualmente estão bem descritos os benefícios do...

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