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Tremoços – Energéticos e ricos em proteínas

Aldina Rodrigues -
Há uns anos, os tremoços eram muito populares, atualmente são vendidos em conserva como petiscos ou aperitivos e são quase inseparáveis da cerveja fresquinha...

Proteína e Gordura, serão dispensáveis para o atleta?

Leite na corrida: sim ou não?

Webinar “Alimente os seus Kms”

Não petisque, faça uma refeição 

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Como a Freita começou por rejeitar, para depois aceitar

Pedro Amorim -
Esta fotografia regista o reencontro feliz de bons amigos, em Arouca, pouco antes das nove da manhã do dia 6 de Abril de 2024,...

Acima das nuvens não chove

Foz Coa Douro Trail Adventure é um Estrela Michelin a preço de tasca

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Puma Deviate NITRO™ 3

Correr Por Prazer -
O modelo Deviate significa fazer as coisas de forma diferente. Não aceitar padrões normais. Desafiar o status quo. Inspirar a ir além dos limites...

ASICS lançou hoje as Gel Kayano 31

Um pipi sem meias altas 

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Um corredor português em França

Entrevistas Vitor Dias -
Vitor Ferreira é natural de Campo - Valongo e durante a sua carreira profissional já passou por vários países. Neste momento vive em França...

Um corredor português na Austrália

Entrevistas Vitor Dias -
Dário nascimento é natural de Mafra mas cedo começou a correr mundo. Neste momento com 28 anos de idade vive na cidade de Sidney...

As grandes dúvidas nutricionais dos corredores

Alimentação Vitor Dias -
No episódio podcast desta semana, o tema será bem do agrado de todos os corredores. A nutricionista Filipa Vicente responde às perguntas mais comuns...

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Um corredor de ferro

Alimentação Filipa Vicente -
A anemia é uma alteração relativamente frequente no atleta de fundo e pode ter consequências significativas não apenas na performance desportiva mas também no...

Exercício físico reduz risco de morte por insuficiência cardíaca

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Pedalar cerca de meia hora numa bicicleta estacionária ou caminhar numa passadeira na maioria dos dias da semana é o suficiente para reduzir o...

Os seus músculos doem depois do treino?

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Estudo descobriu que os músculos têm um mecanismo protetor que impede que nos ‘danifiquemos’ mais nos dias a seguir ao treino. Não está habituado a...

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