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Tremoços – Energéticos e ricos em proteínas

Aldina Rodrigues -
Há uns anos, os tremoços eram muito populares, atualmente são vendidos em conserva como petiscos ou aperitivos e são quase inseparáveis da cerveja fresquinha...

Proteína e Gordura, serão dispensáveis para o atleta?

Leite na corrida: sim ou não?

Webinar “Alimente os seus Kms”

Não petisque, faça uma refeição 

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Teremos sempre o Gerês

António Pinheiro -
Lembro-me da primeira vez. A viagem, encontrar um Gerês a abarrotar de gente e cor, amigos, conhecidos, pessoal da estrada e do trail, uma grande...

Como a Freita começou por rejeitar, para depois aceitar

Acima das nuvens não chove

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Asics apresenta os novos Fuji 6 e Fujispeed 4

Correr Por Prazer -
As mais recentes iterações da coleção FUJITRAIL™ encontraram um amortecimento reativo e uma aderência confiável, permitindo que os trilhos se movimentassem com confiança em...

Asics apresenta as novas sapatilhas Asics Gel-Kayano 32

PUMA lança Fast-R Nitro Elite 3

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Um corredor português em França

Entrevistas Vitor Dias -
Vitor Ferreira é natural de Campo - Valongo e durante a sua carreira profissional já passou por vários países. Neste momento vive em França...

Um corredor português na Austrália

Entrevistas Vitor Dias -
Dário nascimento é natural de Mafra mas cedo começou a correr mundo. Neste momento com 28 anos de idade vive na cidade de Sidney...

As grandes dúvidas nutricionais dos corredores

Alimentação Vitor Dias -
No episódio podcast desta semana, o tema será bem do agrado de todos os corredores. A nutricionista Filipa Vicente responde às perguntas mais comuns...

MARATONAS INTERNACIONAIS

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A Cadeia de sobrevivência

Lesões e Doenças Aldina Rodrigues -
As acções que relacionam a vítima de paragem cardíaca súbita com a sobrevida constituem a cadeia de sobrevivência (atitudes a tomar). O suporte básico de...

Como diferenciar a dor de lesão da dor do treino?

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É muito comum ouvir as pessoas que correm se queixarem com dores. Mas até que ponto isso é saudável ou não? O assunto dor é...

Saúde intestinal em corredores

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Sabia que a boa saúde intestinal afceta positivamente a performance? Diz a sabedoria popular que quem corre por gosto, não cansa. Mas cansa e deve...

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