Author Archives Aldina Rodrigues

About Aldina Rodrigues

Enfermeira, Mestre em medicina natural e acupuntura. A minha missão é facilitar a manutenção de "mais-equilíbrio" na vida com a integração das terapias naturais tanto na prevenção de patologias como no seu tratamento. Site oficial: https://maisequilibrioport.wixsite.com/mais-equilibrio

7 Dicas para manter o equilíbrio

Posted by Aldina Rodrigues  /   September 24, 2012  /   Posted in news

7 Dicas para manter o equilíbrioCada um tem as suas estratégias para se manter em equilíbrio no dia-a-dia. Agora que começa outra etapa do ano, o início do ano letivo ou apenas o “pós-férias”, convém planear, definir prioridades e adotar estratégias de maneira a evitar stress desnecessário para obtermos o melhor de nós, dos outros e dos momentos.

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Treino de Flexibilidade

Posted by Aldina Rodrigues  /   August 14, 2012  /   Posted in Treino

O treino de flexibilidade não deve ser visto unicamente como alongamento muscular, pré ou pós treino. Trabalhar a flexibilidade deve ser feito a vários níveis- físico, psíquico, espiritual e social. A flexibilidade física, tal como a social e psíquica deve ser trabalhada regularmente.

Para podermos progredir na flexibilidade física é essencial conhecer o nosso limite de dor ou de tensão muscular ao alongar sem nunca passar esse limite, pois é aí que pode ocorrer uma lesão. Quando a lesão ocorre tendemos a evitar o alongamento mesmo depois da recuperação (havendo uma regressão quanto á flexibilidade). Read More

Correr com sol – cuidados a ter

Posted by Aldina Rodrigues  /   August 10, 2012  /   Posted in Alimentação, Lesões e Doenças

Correr com sol - cuidados a ter A cor bronzeada que adquirimos com a exposição solar é uma reação de proteção do corpo para reduzir o efeito nocivo á radiação solar. Os raios ultravioletas constituem um risco para a saúde da pele ativando a melanogenese em exposição desadequada.

MAS… quando expomos o nosso corpo de maneira moderada ao sol sentimo-nos presenteados com os seus efeitos benéficos: Read More

Mudar de vida…com mini-meditação

Posted by Aldina Rodrigues  /   June 20, 2012  /   Posted in Lesões e Doenças

Mudar de vida...com mini-meditaçãoQuando penso em mudar de vida, ocorre-me sempre uma mudança radical, como ir para Austrália trabalhar, o que não é impossível.

Mas para mudar de vida podemos começar por algo menos radical. Os grandes passos e decisões são muitas vezes adiados porque não temos objetivos definidos do que queremos na nossa vida, ou pelo menos bem definidos. Read More

7 conselhos para manter a sua energia e saúde

Posted by Aldina Rodrigues  /   September 20, 2011  /   Posted in Lesões e Doenças

Por mais avançada que a tecnologia e os cuidados de saúde possam estar, é a nossa conduta com um estilo de vida saudável que nos vai ajudar a prevenir doenças e manter o nosso estado de equilíbrio. A prevenção é o nosso cartão de crédito de saúde.

Siga estes sete conselhos para prevenir desequilíbrios e melhorar a sua energia e saúde, adicionalmente pode perder peso e stress. Read More

A Cadeia de sobrevivência

Posted by Aldina Rodrigues  /   March 06, 2011  /   Posted in Lesões e Doenças

A Cadeia de sobrevivênciaAs acções que relacionam a vítima de paragem cardíaca súbita com a sobrevida constituem a cadeia de sobrevivência (atitudes a tomar).

O suporte básico de vida, como o aprendemos há uns anos atrás vai sofrendo actualizações, baseadas em estudos que vão sendo realizados, para optimizar eficazmente as atitudes aplicadas.

O início imediato de SBV (Suporte Básico de Vida) permite duplicar ou triplicar a probabilidade de sobrevida. Read More

Medicinas Alternativas

Posted by Aldina Rodrigues  /   February 09, 2011  /   Posted in Lesões e Doenças

Também conhecidas como medicinas naturistas, têm como atractivo a coerência entre o estilo de vida que propõem e os meios que utiliza para obter o equilíbrio ou a cura. Os meios utilizados são: água, dieta, plantas e o corpo (a energia vital, com a qual nascemos). Read More

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