Agosto termina mas grande parte do país mantém temperaturas quentes ainda por várias semanas. Veja aqui de que forma pode melhorar a sua corrida em tempo quente pois muito dificilmente irá realizar uma nova marca pessoal ou, se o fizer, saiba que não era a sua melhor!
Ler MaisResutados da pesquisa para calor
Corro logo queimo calorias
Pegando na já célebre expressão “eu corro para poder comer”, já alguma vez se perguntou o que queima enquanto corre? Ou por outro lado, para quem quer emagrecer, quando cede a um capricho aqui e acolá, pergunta-se quanto tem de correr para queimar aquelas calorias? Fique a saber um pouco
Ler MaisQuer queimar mais calorias? Esqueça a passadeira e vá correr ao ar livre
Estudo sugere que correr ao ar livre queima mais calorias do que correr na passadeira.
Ler MaisQue o calor não nos pare
Autor: Filipa Vicente / Julho 05, 2009 / Publicado em Alimentação
As condições climatéricas podem afectar bastante a performance desportiva do atleta, sobretudo pelo seu impacto no bem-estar do indivíduo. Para não falhar tudo no dia da prova, é importante não descurar alguns dos cuidados mais importantes que podem facilitar o funcionamento do termóstato interno.
Ler Mais5 dicas para correr em dias de frio
Autor: Vitor Dias / Janeiro 06, 2023 / Publicado em noticias
Se deseja ir correr quando estiver frio, é importante tomar algumas medidas para se manter aquecido e seguro. Eis 5 dias importantes.
Ler MaisMandamentos alimentares do corredor versão 2023
Sim, senti necessidade de atualizar esta lista. Não porque os hábitos inicialmente listados não fossem importantes, mas porque o rigor assim o exige. São 12 hábitos que fazem realmente diferença na sua saúde e na sua performance.
Ler MaisUMA prova para duros
Autor: Vitor Dias / Agosto 02, 2022 / Publicado em noticias
Goste ou não de história, esteja ou não familiarizado com a história contêmporânea nacional, referir a palavra Grândola quase que de imediato lhe atribuirmos o sufixo vila morena, graças à célebre canção do cantor Zeca Afonso.
Ler MaisUm corredor português na Finlândia que corre sobre o mar
Autor: Vitor Dias / Abril 06, 2022 / Publicado em noticias
Quase todos os que leram esta nossa notícia no passado dia 1 de Abril pensaram ser uma brincadeira própria daquele dia. Mas não. Há mesmo quem corra em cima das águas geladas. O Tiago Santos vive em Helsínquia e treina dessa forma estranha.
Ler MaisSuunto 5 Peak o novo relógio desportivo GPS da Suunto
O novo e leve Suunto 5 Peak oferece até 100 horas de duração da bateria, controlo de música, amplos recursos de navegação ao ar livre e tudo a um preço acessível.
Ler MaisSuunto 9 Peak, super elegante, pequeno e resistente
Com um design ultrafino e elegante, atualizações de software wireless, até 170 horas de vida útil de bateria com GPS e medição de oxigênio no sangue, o Suunto 9 Peak é uma obra-prima de relógios desportivos. Lançado em maio deste ano, recebe agora novas atualizações que incluem personalização do relógio.
Ler MaisAlimentação flexível
Está plenamente reconhecido que todas as dietas funcionam, desde que haja um défice energético, mas a fase de manutenção é de longe mais desafiante e os hábitos adquiridos na intervenção para emagrecer são determinantes a longo prazo para a manutenção do peso perdido. A monitorização feita pelo próprio parece ser
Ler MaisGanha juízo e não desiludas a cozinheira
Autor: António Pinheiro / Setembro 06, 2021 / Publicado em Crónicas dos Leitores, noticias, Receitas
O país fechou na semana do “Paleozóico 2020”. A prova foi cancelada, adiada, adiada outra vez e este Domingo lá saiu para o monte.
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