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Sou corredor logo como … Figos

Filipa Vicente -
Secos, são um excelente abastecimento para provas ultra. Mas nada substitui a famosa fruta de outono, o figo fresco. São ligeiramente mais calóricos que a...

Tremoços – Energéticos e ricos em proteínas

Proteína e Gordura, serão dispensáveis para o atleta?

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No passado fim de semana lá fui uma vez mais "levar no corpo", desta vez até à vizinha Espanha. Acompanhado de mais dois compinchas...

O muro e a medalha

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Vitor Dias -
Há sapatilhas que chegam às nossas mãos com muito ruído à volta. Desde especificações técnicas deslumbrantes, fotografias de estúdio impecáveis, depoimentos de atletas de...

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João “Joca” Carvalho, natural de Ponte de Lima e residente em Vila Nova de Famalicão, é uma das vozes mais emblemáticas do trail running...

Ester Alves: da superação pessoal aos maiores desafios do ultra trail mundial

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Alergias de Primavera – 3 Perspetivas

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O exercício físico, a medicina oriental e a nutrição! Exercício Físico, Asma e Alergias Quando o sol espreita traz consigo a luz, o calor e...

Bursite trocantérica

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O termo bursite designa a inflamação de uma bursa: um fino saco formado por duas camadas de tecido sinovial, preenchido com líquido sinovial, que...

Sabe qual o primeiro sintoma de ataque cardíaco?

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Eles aumentam na população jovem e nem sempre começam com dor no peito. Os ataques cardíacos são a principal causa de morte em todo o...

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