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Tremoços – Energéticos e ricos em proteínas

Aldina Rodrigues -
Há uns anos, os tremoços eram muito populares, atualmente são vendidos em conserva como petiscos ou aperitivos e são quase inseparáveis da cerveja fresquinha...

Proteína e Gordura, serão dispensáveis para o atleta?

Leite na corrida: sim ou não?

Webinar “Alimente os seus Kms”

Não petisque, faça uma refeição 

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Teremos sempre o Gerês

António Pinheiro -
Lembro-me da primeira vez. A viagem, encontrar um Gerês a abarrotar de gente e cor, amigos, conhecidos, pessoal da estrada e do trail, uma grande...

Como a Freita começou por rejeitar, para depois aceitar

Acima das nuvens não chove

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Asics apresenta as sapatilhas GT-2000

Vitor Dias -
A ASICS orgulha-se de apresentar as sapatilhas GT-2000™ 14, a mais recente evolução das suas versáteis sapatilhas de treino diário de longa data, agora...

Asics Gel-Kayano 32 – Opinião / Review

Asics apresenta os novos Fuji 6 e Fujispeed 4

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Um corredor português em França

Entrevistas Vitor Dias -
Vitor Ferreira é natural de Campo - Valongo e durante a sua carreira profissional já passou por vários países. Neste momento vive em França...

Um corredor português na Austrália

Entrevistas Vitor Dias -
Dário nascimento é natural de Mafra mas cedo começou a correr mundo. Neste momento com 28 anos de idade vive na cidade de Sidney...

As grandes dúvidas nutricionais dos corredores

Alimentação Vitor Dias -
No episódio podcast desta semana, o tema será bem do agrado de todos os corredores. A nutricionista Filipa Vicente responde às perguntas mais comuns...

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A maratona faz mal ao coração?

Lesões e Doenças Vitor Dias -
Os casos de morte súbita aumentaram e há indícios de danos no coração. Mas os especialistas ainda não têm grandes certezas. Autora do artigo: Tara...

Como fortalecer a zona lombar dos corredores

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Fortalecer a zona lombar é importante para os corredores pois essa região oferece suporte e estabilidade durante a corrida. Aqui estão alguns exercícios que...

Bolhas – Como as evitar e como as tratar

Lesões e Doenças Romeu Araujo -
Tecnicamente conhecidas por flictenas; consistem numa acumulação de líquido sob a camada mais superficial da pele, geralmente circular. Podem ter como causa extremos de temperatura...

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