Treino
My Asics vai ser desativado
Já aqui tinhamos falado sobre o plano de treinos online da Asics. Este serviço vai deixar de existir.ler mais
Junho 26, 2018 / Comentários desativados
Correr uma prova de 10 km com 3 treinos semanais
Temos um plano de treino para que possa definitivamente correr uma prova de 10 km. Reserve 3 dias da sua semana e em 8...ler mais
Abril 17, 2018 / Comentários desativados
Truques para corredores com peso a mais
É óbvio que quem tem peso a mais não pode render tanto como quem está mais leve (ainda que isto não signifique que ...ler mais
Abril 04, 2018 / Comentários desativados
Plano de treino para maratonas
Já testei vários planos de treino para a maratona, tendo testado há uns meses atrás testado e executado o plano de ...ler mais
Fevereiro 04, 2018 / Comentários desativados
Como progredir nos treinos
As listas são amigas da motivação e da organização porque permitem reunir os pontos chave para atingir os seus obje...ler mais
Janeiro 09, 2018 / Comentários desativados
Vai começar a correr em 2018? Tenho 5 dicas para si
Muitas são as pessoas que aproveitam a chegado do novo ano para iniciar a prática da corrida. É um atividade física ...ler mais
Janeiro 03, 2018 / Comentários desativados
Um só treino é suficiente para proteger o coração
A atividade física é fundamental para manter a boa saúde e sabe-se agora que um único treino é capaz de proteger o ...ler mais
Dezembro 28, 2017 / Comentários desativados
Não gosta ou não lhe apetece treinar? Então faça isto
Não morre de amores por nenhuma modalidade e o exercício físico não é o seu forte? Então é isto o que deve fazer ...ler mais
Dezembro 13, 2017 / Comentários desativados
Atenção mulheres, a corrida pode atuar como um escudo contra as lesões mas para todos?
Correr para combater o sedentarismo, correr para abraçar novos hábitos, correr para dormir melhor, correr para perder ...ler mais
Agosto 14, 2017 / Comentários desativados
Os braços também correm
Na corrida é normal que se foque mais na parte inferior do corpo – pernas e pés – mas a parte superior tam...ler mais
Agosto 10, 2017 / Comentários desativados
Plano de treino para a maratona
Apesar das férias estarem à porta ou já a decorrer, esta é a altura do ano em que não podemos dar férias às sapat...ler mais
Agosto 02, 2017 / Comentários desativados
E a melhor forma de ter abdominais definidos é…
Se acha que a chave para uma barriga definida é fazer o clássico exercício de abdominais viveu enganado até agora. O...ler mais
Julho 12, 2017 / Comentários desativados