Nutrição
Alimentação
Tremoços – Energéticos e ricos em proteínas
Há uns anos, os tremoços eram muito populares, atualmente são vendidos em conserva como petiscos ou aperitivos e são quase inseparáveis da cerveja fresquinha...
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Crónicas dos Leitores
Teremos sempre o Gerês
Lembro-me da primeira vez.
A viagem, encontrar um Gerês a abarrotar de gente e cor, amigos, conhecidos, pessoal da estrada e do trail, uma grande...
Equipamento
Asics
ASICS Gel-Nimbus 27 Tokyo – conforto e estilo para quem corre por prazer
Nos últimos dias tenho corrido com as novas ASICS Gel-Nimbus 27 Tokyo, e posso dizer que esta é, sem dúvida, uma das sapatilhas mais...
MULHER CORREDORA
Entrevistas
Um corredor português em França
Vitor Ferreira é natural de Campo - Valongo e durante a sua carreira profissional já passou por vários países. Neste momento vive em França...
Um corredor português na Austrália
Dário nascimento é natural de Mafra mas cedo começou a correr mundo. Neste momento com 28 anos de idade vive na cidade de Sidney...
As grandes dúvidas nutricionais dos corredores
No episódio podcast desta semana, o tema será bem do agrado de todos os corredores. A nutricionista Filipa Vicente responde às perguntas mais comuns...
LESÕES E DOENÇAS
Deixar de fumar…missão (im)possível?
“Fumar mata”, “fumar prejudica gravemente a saúde e a dos que o rodeiam” são apenas algumas das mensagens que se podem ler nos maços...
Canelite
Muitos são os atletas que padecem desta enfermidade, que sendo raramente grave, deixa sempre uma certa frustração a quem vai ter quase obrigatoriamente que...
Exercício físico. Saber ouvir os sinais do corpo quando a dor ataca
Há uns dias li este interessante artigo, exclusivo New York Times e do Jornal i, que resolvi partilhar convosco. Trata-se de uma matéria...