Nutrição

Alimentação

Sou corredor logo como … Figos

Filipa Vicente -
Secos, são um excelente abastecimento para provas ultra. Mas nada substitui a famosa fruta de outono, o figo fresco. São ligeiramente mais calóricos que a...

Tremoços – Energéticos e ricos em proteínas

Proteína e Gordura, serão dispensáveis para o atleta?

Leite na corrida: sim ou não?

Webinar “Alimente os seus Kms”

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Crónicas

Crónicas

Maratona de Badajoz – Crónica

Vitor Dias -
No passado fim de semana lá fui uma vez mais "levar no corpo", desta vez até à vizinha Espanha. Acompanhado de mais dois compinchas...

O muro e a medalha

Teremos sempre o Gerês

Equipamento

Equipamento

Amazfit Cheetah 2 Pro: quase tudo o que procurava num relógio de corrida

Vitor Dias -
Há relógios que, quando chegam para teste, despertam curiosidade. Outros acabam por nos surpreender. O Amazfit Cheetah 2 Pro pertence, para mim, à segunda categoria. Depois...

ASICS Fuji Lite 7: Leve, versátil e focada no desempenho

Asics apresenta o modelo Metafuji Trail 2

MULHER CORREDORA

Entrevistas

Matias Novo: a arte de captar a alma da corrida através da fotografia

Entrevistas Vitor Dias -
Da Serra d’Arga às grandes provas internacionais, o fotógrafo de Viana do Castelo construiu um percurso marcado pela paixão pelo desporto, pela procura do...

Celebrar a vida em movimento: a história de Pedro, do cancro ao Ironman

Entrevistas Vitor Dias -
Aos 34 anos, Pedro recebeu um diagnóstico de cancro que mudou a sua vida. Aos 35, disseram-lhe que o desporto seria para esquecer. Ele...

Carlos Sá: o homem que continua a abrir caminhos para o trail português

Entrevistas Vitor Dias -
Vencedor da Badwater, pioneiro das ultradistâncias em Portugal, organizador de provas de referência e um dos nomes que mais contribuíram para a afirmação do...

MARATONAS INTERNACIONAIS

LESÕES E DOENÇAS

Micoses nas unhas – Onicomicoses

Lesões e Doenças Romeu Araujo -
Muitas pessoas não se apercebem que têm uma infecção fúngica/micótica numa unha e, por isso, não procuram tratamento. As infecções fúngicas das unhas dos...

Como atuar se o seu colega de corrida for vítima de um ataque cardíaco?

Iniciativas Vitor Dias -
Todos nós gostamos de correr… Correr é algo que já faz parte de nós. Todos temos conhecimento dos muitos riscos que podemos correr, mas nem...

Saúde intestinal em corredores

Alimentação Vitor Dias -
Sabia que a boa saúde intestinal afceta positivamente a performance? Diz a sabedoria popular que quem corre por gosto, não cansa. Mas cansa e deve...

Principiantes

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