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Sou corredor logo como … Figos

Filipa Vicente -
Secos, são um excelente abastecimento para provas ultra. Mas nada substitui a famosa fruta de outono, o figo fresco. São ligeiramente mais calóricos que a...

Tremoços – Energéticos e ricos em proteínas

Proteína e Gordura, serão dispensáveis para o atleta?

Leite na corrida: sim ou não?

Webinar “Alimente os seus Kms”

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Maratona de Badajoz – Crónica

Vitor Dias -
No passado fim de semana lá fui uma vez mais "levar no corpo", desta vez até à vizinha Espanha. Acompanhado de mais dois compinchas...

O muro e a medalha

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Asics lança as novas Blazeblast: umas sapatilhas de trail running para quem quer descobrir os trilhos

Vitor Dias -
A ASICS acaba de apresentar as novas BLAZEBLAST, umas sapatilhas de trail running concebidas para proporcionar uma experiência de corrida mais divertida, confortável e...

Review Asics Trabuco Max 5- Lama, pedras e nenhuma hesitação

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Carlos Sá: o homem que continua a abrir caminhos para o trail português

Entrevistas Vitor Dias -
Vencedor da Badwater, pioneiro das ultradistâncias em Portugal, organizador de provas de referência e um dos nomes que mais contribuíram para a afirmação do...

João “Joca” Carvalho: A Voz do Trail Running em Portugal

Entrevistas Vitor Dias -
João “Joca” Carvalho, natural de Ponte de Lima e residente em Vila Nova de Famalicão, é uma das vozes mais emblemáticas do trail running...

Ester Alves: da superação pessoal aos maiores desafios do ultra trail mundial

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Go to English version ↓ Poucos atletas portugueses conseguem combinar rendimento desportivo de elite, espírito de aventura e uma ligação tão profunda à montanha como...

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O que a transpiração diz sobre si

Lesões e Doenças Vitor Dias -
Transpirar pode ser muito incómodo, mas é também revelador das nossas e emoções. E o cheiro - embora desagradável - tem um papel preponderante. Desagradável...

Como evitar entorses na corrida

Lesões e Doenças Correr Por Prazer -
Para evitar entorses durante a corrida, é importante tomar algumas medidas de precaução. Aqui estão algumas dicas úteis. 1. Use calçado adequado: Certifique-se de utilizar...

Faz bem treinar quando está doente?

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As gripes estão aí e prometem interferir nos seus treinos. Tipicamente a recomendação é para que descanse, uma vez que quando está com uma gripe...

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