Nutrição

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Sou corredor logo como … Figos

Filipa Vicente -
Secos, são um excelente abastecimento para provas ultra. Mas nada substitui a famosa fruta de outono, o figo fresco. São ligeiramente mais calóricos que a...

Tremoços – Energéticos e ricos em proteínas

Proteína e Gordura, serão dispensáveis para o atleta?

Leite na corrida: sim ou não?

Webinar “Alimente os seus Kms”

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Crónicas

Maratona de Badajoz – Crónica

Vitor Dias -
No passado fim de semana lá fui uma vez mais "levar no corpo", desta vez até à vizinha Espanha. Acompanhado de mais dois compinchas...

O muro e a medalha

Teremos sempre o Gerês

Equipamento

Asics

ASICS Fuji Lite 7: Leve, versátil e focada no desempenho

Vitor Dias -
A família Fuji Lite ocupa um lugar algo discreto no catálogo da ASICS, muitas vezes ofuscada por modelos como a Trabuco ou a Fuji...

Asics apresenta o modelo Metafuji Trail 2

Asics lança as novas Blazeblast: umas sapatilhas de trail running para quem quer descobrir os trilhos

MULHER CORREDORA

Entrevistas

Carlos Sá: o homem que continua a abrir caminhos para o trail português

Entrevistas Vitor Dias -
Vencedor da Badwater, pioneiro das ultradistâncias em Portugal, organizador de provas de referência e um dos nomes que mais contribuíram para a afirmação do...

João “Joca” Carvalho: A Voz do Trail Running em Portugal

Entrevistas Vitor Dias -
João “Joca” Carvalho, natural de Ponte de Lima e residente em Vila Nova de Famalicão, é uma das vozes mais emblemáticas do trail running...

Ester Alves: da superação pessoal aos maiores desafios do ultra trail mundial

Entrevistas Vitor Dias -
Go to English version ↓ Poucos atletas portugueses conseguem combinar rendimento desportivo de elite, espírito de aventura e uma ligação tão profunda à montanha como...

MARATONAS INTERNACIONAIS

LESÕES E DOENÇAS

Micoses nas unhas – Onicomicoses

Lesões e Doenças Romeu Araujo -
Muitas pessoas não se apercebem que têm uma infecção fúngica/micótica numa unha e, por isso, não procuram tratamento. As infecções fúngicas das unhas dos...

E se correr for bom para os joelhos?

Lesões e Doenças Vitor Dias -
Estudo vem revelar que a corrida, afinal, não é penosa para os joelhos. Pelo contrário. Um recente estudo da Brigham Young University, publicado na revista...

O que acontece quando deixamos de treinar?

Lesões e Doenças Vitor Dias -
A prática de exercício físico é fundamental para a saúde física, mental e emocional. Os benefícios da atividade física são muitos e a própria...

Principiantes

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