Nutrição
Alimentação
Sou corredor logo como … Figos
Secos, são um excelente abastecimento para provas ultra. Mas nada substitui a famosa fruta de outono, o figo fresco.
São ligeiramente mais calóricos que a...
Noticias
Crónicas
Crónicas
Maratona de Badajoz – Crónica
No passado fim de semana lá fui uma vez mais "levar no corpo", desta vez até à vizinha Espanha. Acompanhado de mais dois compinchas...
Equipamento
Equipamento
Amazfit Cheetah 2 Pro: quase tudo o que procurava num relógio de corrida
Há relógios que, quando chegam para teste, despertam curiosidade. Outros acabam por nos surpreender.
O Amazfit Cheetah 2 Pro pertence, para mim, à segunda categoria.
Depois...
MULHER CORREDORA
Entrevistas
Carlos Sá: o homem que continua a abrir caminhos para o trail português
Vencedor da Badwater, pioneiro das ultradistâncias em Portugal, organizador de provas de referência e um dos nomes que mais contribuíram para a afirmação do...
João “Joca” Carvalho: A Voz do Trail Running em Portugal
João “Joca” Carvalho, natural de Ponte de Lima e residente em Vila Nova de Famalicão, é uma das vozes mais emblemáticas do trail running...
Ester Alves: da superação pessoal aos maiores desafios do ultra trail mundial
Go to English version ↓
Poucos atletas portugueses conseguem combinar rendimento desportivo de elite, espírito de aventura e uma ligação tão profunda à montanha como...
LESÕES E DOENÇAS
Contraturas musculares
Sabia que cerca de 50% do nosso peso corporal é constituído por tecido muscular? E que este está dividido em 400 músculos diferentes, todos...
Resultados sobre estudo de lesões no trail
A Escola Superior de Desporto e Lazer de Melgaço elaborou um estudo acerca das lesões no trail running e nós revelamo-vos em exclusivo os...
Asma, Alergia e Desporto: um “triatlo” duro de vencer
A asma é uma doença do foro respiratório. Consiste numa inflamação crónica a nível dos brônquios, geralmente associada a uma obstrução generalizada das vias...