Nutrição
Alimentação
Sou corredor logo como … Figos
Secos, são um excelente abastecimento para provas ultra. Mas nada substitui a famosa fruta de outono, o figo fresco.
São ligeiramente mais calóricos que a...
Noticias
Crónicas
Crónicas
Maratona de Badajoz – Crónica
No passado fim de semana lá fui uma vez mais "levar no corpo", desta vez até à vizinha Espanha. Acompanhado de mais dois compinchas...
Equipamento
Asics
Asics apresenta o modelo Metafuji Trail 2
A Asics apresentou no passado dia 10 o modelo METAFUJI™ TRAIL 2, a mais recente evolução da sua linha de topo dedicada a corridas...
MULHER CORREDORA
Entrevistas
Carlos Sá: o homem que continua a abrir caminhos para o trail português
Vencedor da Badwater, pioneiro das ultradistâncias em Portugal, organizador de provas de referência e um dos nomes que mais contribuíram para a afirmação do...
João “Joca” Carvalho: A Voz do Trail Running em Portugal
João “Joca” Carvalho, natural de Ponte de Lima e residente em Vila Nova de Famalicão, é uma das vozes mais emblemáticas do trail running...
Ester Alves: da superação pessoal aos maiores desafios do ultra trail mundial
Go to English version ↓
Poucos atletas portugueses conseguem combinar rendimento desportivo de elite, espírito de aventura e uma ligação tão profunda à montanha como...
LESÕES E DOENÇAS
Como diferenciar a dor de lesão da dor do treino?
É muito comum ouvir as pessoas que correm se queixarem com dores. Mas até que ponto isso é saudável ou não?
O assunto dor é...
Fasceíte Plantar: causas e tratamento
O que é
A fasceíte plantar é uma patologia caracterizada pela inflamação da fáscia plantar, uma estrutura fibrosa que se estende do calcâneo (osso...
Exercício físico. Saber ouvir os sinais do corpo quando a dor ataca
Há uns dias li este interessante artigo, exclusivo New York Times e do Jornal i, que resolvi partilhar convosco. Trata-se de uma matéria...