Nutrição
Alimentação
Sou corredor logo como … Figos
Secos, são um excelente abastecimento para provas ultra. Mas nada substitui a famosa fruta de outono, o figo fresco.
São ligeiramente mais calóricos que a...
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Maratona de Badajoz – Crónica
No passado fim de semana lá fui uma vez mais "levar no corpo", desta vez até à vizinha Espanha. Acompanhado de mais dois compinchas...
Equipamento
Asics
Review Asics Trabuco Max 5- Lama, pedras e nenhuma hesitação
Há sapatilhas que chegam às nossas mãos com muito ruído à volta. Desde especificações técnicas deslumbrantes, fotografias de estúdio impecáveis, depoimentos de atletas de...
MULHER CORREDORA
Entrevistas
João “Joca” Carvalho: A Voz do Trail Running em Portugal
João “Joca” Carvalho, natural de Ponte de Lima e residente em Vila Nova de Famalicão, é uma das vozes mais emblemáticas do trail running...
Ester Alves: da superação pessoal aos maiores desafios do ultra trail mundial
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Poucos atletas portugueses conseguem combinar rendimento desportivo de elite, espírito de aventura e uma ligação tão profunda à montanha como...
Entre trilhos e maternidade: a inspiradora jornada de Goreti Silva
Há pessoas para quem correr é apenas exercício físico. Para Goreti Silva, é muito mais do que isso. É liberdade, felicidade, terapia e uma...
LESÕES E DOENÇAS
Mudar de vida…com mini-meditação
Quando penso em mudar de vida, ocorre-me sempre uma mudança radical, como ir para Austrália trabalhar, o que não é impossível.
Mas para mudar de...
Correr pode ser a arma secreta para a sua felicidade
Sabe quando bate uma tristeza "sem motivos", fruto das mudanças hormonais do corpo, que faz você pensar apenas em se deitar na cama e...
Unhas negras e bolhas nos pés?
Na habitual rubrica de corrida na Porto Canal, o nosso convidado de ontem foi o podologista Romeu Araújo. Fique a saber como evitar bolhas...