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Sou corredor logo como … Figos

Filipa Vicente -
Secos, são um excelente abastecimento para provas ultra. Mas nada substitui a famosa fruta de outono, o figo fresco. São ligeiramente mais calóricos que a...

Tremoços – Energéticos e ricos em proteínas

Proteína e Gordura, serão dispensáveis para o atleta?

Leite na corrida: sim ou não?

Webinar “Alimente os seus Kms”

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Maratona de Badajoz – Crónica

Vitor Dias -
No passado fim de semana lá fui uma vez mais "levar no corpo", desta vez até à vizinha Espanha. Acompanhado de mais dois compinchas...

O muro e a medalha

Teremos sempre o Gerês

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Norda 005 Review – velocidade, conforto e durabilidade num pacote premium

Vitor Dias -
Go to English version ↓ As Norda 005 são daquelas sapatilhas que nos fazem querer correr mais depressa só de olhar para elas. Depois de...

New Balance 1080 v15 – Opinião

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MULHER CORREDORA

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Ester Alves: da superação pessoal aos maiores desafios do ultra trail mundial

Entrevistas Vitor Dias -
Poucos atletas portugueses conseguem combinar rendimento desportivo de elite, espírito de aventura e uma ligação tão profunda à montanha como Ester Alves. Com um...

Entre trilhos e maternidade: a inspiradora jornada de Goreti Silva

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Há pessoas para quem correr é apenas exercício físico. Para Goreti Silva, é muito mais do que isso. É liberdade, felicidade, terapia e uma...

Carlos Natividade: 65 anos de vida, 35 de corrida e a paixão pelos 100 km

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Há histórias que provam que a corrida é muito mais do que ritmo ou distância: é consistência, descoberta e, acima de tudo, paixão. A...

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Quando correr lesionado se torna estupidez

Lesões e Doenças Vitor Dias -
Esta semana li uma conversa no facebook que me levou a concluir que há gente que não tem a mínima noção do que anda...

Bolhas – Como as evitar e como as tratar

Lesões e Doenças Romeu Araujo -
Tecnicamente conhecidas por flictenas; consistem numa acumulação de líquido sob a camada mais superficial da pele, geralmente circular. Podem ter como causa extremos de temperatura...

Como atuar se o seu colega de corrida for vítima de um ataque cardíaco?

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Todos nós gostamos de correr… Correr é algo que já faz parte de nós. Todos temos conhecimento dos muitos riscos que podemos correr, mas nem...

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