Treino
Nesta segunda parte abordamos mais alguns temas acerca da manutenção do nosso foco durante o atual período de pandemia.Manter o foco no treino e na vida durante a pandemia (Parte I)
Autor: Nuno Caetano / Abril 10, 2020 / Publicado em noticias
Ultrapassar e até vingar durante esta pandemia do novo coronavírus também depende de nós. Partilhamos alguns pontos para alcançar maior serenidade e bem-estar mantendo o foco no treino e na vida.
Melhora a tua postura na corrida com este exercício
Com este exercício simples irás melhorar a tua postura na corrida, correr mais confortável e evitar Treinar o corpo todo apenas com 2 toalhas
Um treino com apenas duas toalhas (ou um par de sliders – uma espécie de chinelos) serão suficientes para te ajudar nas tuas corridas. Ler Mais
O que acontece quando deixamos de treinar?
A prática de exercício físico é fundamental para a saúde física, mental e emocional. Os benefícios da atividade física são muitos e a própria Organização Mundial da Saúde (OMS) pede que sejam feitos treinos de, pelo menos, 150 minutos semanais.
Quando praticamos exercício físico ganhamos força muscular, resistência respiratória, mais confiança, menos peso, menos gordura e menos cansaço.
Mas, o que é que acontece quando nos rendemos ao sedentarismo? Ler Mais
12 Resoluções de ano novo – no treino (Parte I)
Se fizer o que sempre fez, vai ter os mesmos resultados. Corre há anos e não há meio de melhorar os seus tempos e a sua performance. Sente que o seu corpo já não assimila a carga de treinos e começa a ser uma tortura sair para treinar? Ou simplesmente precisa de um empurrão para começar de facto a não faltar aos treinos. Ler Mais
Treino Invisível
Autor: Nuno Caetano / Fevereiro 05, 2014 / Publicado em Treino
Não se vê, mas sem ele… nada feito
Todos sabemos que a performance desportiva não depende exclusivamente do que conseguimos atingir no processo de treino. Diversos outros fatores e procedimentos entram em jogo para explicar o resultado desportivo final. Estes constituem o que se denomina de treino invisível.
Vejamos quais e se de facto são assim tão “transparentes”. Ler Mais
Mudança de hora – algumas considerações para o treino
Autor: Nuno Caetano / Outubro 27, 2012 / Publicado em Treino
Esta noite muda a hora, último domingo do mês, vamos entrar na hora de inverno, onde os ponteiros se atrasam 60 minutos.
Apesar de ser aquele dia do ano em que podemos dormir mais uma hora, há alguns pontos sobre os quais devemos refletir. Ler Mais
Corrida e Natação, a combinação perfeita?
Autor: Nuno Caetano / Outubro 10, 2012 / Publicado em Treino
Será que duas atividades tão distintas têm a lucrar quando funcionam juntas num Programa de Treino? Sim. É de elevado valor a sinergia entre as duas actividades para a performance na corrida. Correr e nadar complementam-se em diversas formas, o que faz com que a performance dos corredores, profissionais ou amadores, saia valorizada, sem esquecer no processo de treino de corrida as melhores sensações e a redução e/ou ajuda na resolução de lesões. Vejamos onde correr e nadar convergem e atuam conjuntamente para fornecer os melhores resultados. Ler Mais
Treino de Flexibilidade
Autor: Aldina Rodrigues / Agosto 14, 2012 / Publicado em Treino
O treino de flexibilidade não deve ser visto unicamente como alongamento muscular, pré ou pós treino. Trabalhar a flexibilidade deve ser feito a vários níveis- físico, psíquico, espiritual e social. A flexibilidade física, tal como a social e psíquica deve ser trabalhada regularmente.
Para podermos progredir na flexibilidade física é essencial conhecer o nosso limite de dor ou de tensão muscular ao alongar sem nunca passar esse limite, pois é aí que pode ocorrer uma lesão. Quando a lesão ocorre tendemos a evitar o alongamento mesmo depois da recuperação (havendo uma regressão quanto á flexibilidade). Ler Mais
Correr Por Prazer na Serra de Cuca Macuca – FOTOS
Já estão disponíveis as fotos do treino de ontem realizado na Serra de Valongo da autoria dos fotógrafos Lina Branco Batista e Luis Rodrigues. Esperemos que desfrutem e recordem o excelente dia que passamos juntos. Ler Mais
Free-running com Carlos Sá
Autor: Vitor Dias / Julho 14, 2011 / Publicado em Iniciativas
É possível treinar na cidade para a montanha. Quem o diz é o ultra-maratonista Carlos Sá, oitavo classificado na última Maratona das Areias (vídeo). Então, se nos estivermos a referir à cidade do Porto, onde os declives e variedade de percursos são uma constante realidade, tanto melhor. Assim, no próximo dia 6 de Agosto (sábado) pelas 09h30, o Correr Por Prazer irá organizar um free-running na cidade do Porto, onde estará presente o Carlos Sá. Todos terão assim a grande oportunidade de conhecer este fantástico atleta, assim como de se inteirar quanto à Maratona de Montanha que o mesmo está a organizar – Grande Trail Serra D’Arga. Ler Mais