Nutrição
Alimentação
Tremoços – Energéticos e ricos em proteínas
Há uns anos, os tremoços eram muito populares, atualmente são vendidos em conserva como petiscos ou aperitivos e são quase inseparáveis da cerveja fresquinha...
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Crónicas dos Leitores
Teremos sempre o Gerês
Lembro-me da primeira vez.
A viagem, encontrar um Gerês a abarrotar de gente e cor, amigos, conhecidos, pessoal da estrada e do trail, uma grande...
Equipamento
Asics
ASICS Gel-Nimbus 27 Tokyo – conforto e estilo para quem corre por prazer
Nos últimos dias tenho corrido com as novas ASICS Gel-Nimbus 27 Tokyo, e posso dizer que esta é, sem dúvida, uma das sapatilhas mais...
MULHER CORREDORA
Entrevistas
Um corredor português em França
Vitor Ferreira é natural de Campo - Valongo e durante a sua carreira profissional já passou por vários países. Neste momento vive em França...
Um corredor português na Austrália
Dário nascimento é natural de Mafra mas cedo começou a correr mundo. Neste momento com 28 anos de idade vive na cidade de Sidney...
As grandes dúvidas nutricionais dos corredores
No episódio podcast desta semana, o tema será bem do agrado de todos os corredores. A nutricionista Filipa Vicente responde às perguntas mais comuns...
LESÕES E DOENÇAS
Os seus músculos doem depois do treino?
Estudo descobriu que os músculos têm um mecanismo protetor que impede que nos ‘danifiquemos’ mais nos dias a seguir ao treino.
Não está habituado a...
Asma, Alergia e Desporto: um “triatlo” duro de vencer
A asma é uma doença do foro respiratório. Consiste numa inflamação crónica a nível dos brônquios, geralmente associada a uma obstrução generalizada das vias...
A importância dos dentes na corrida
A Susana é corredora e dentista há mais de 20 anos. Eis os importantes conselhos que ela nos dá.
De forma geral, as pessoas não...