Suplementos para recuperação

1. Ola estou com muitas dores meu calcanhar.Cansei de tudo gostaria de saber se tem injecao para que possa aliviar dor.Gostaria de informacao sobre Plasma injecao se realmente funciona…..Obrigado…Angelina mora Atlanta//Georgia

2. Filipa, tenho o maior respeito pelo seu percurso desde que começou a ser a ronaldinha. MAS: batido de whey para quem corre 100Km/mês (o que é muito diferente de 2 maratonas em 30 dias…)? antes sequer de avaliar os hábitos alimentares??
   confesso a minha reserva (puramente empírica)…

3. Miguel, o leitor pediu recomendações para suplementação, eu respondi aquilo que valia a pena tomar.

   Não é um aconselhamento personalizado e naturalmente deve ser enquadrado na alimentação da pessoa mas…

   Devo dizer que a começar por algum lado a nível de suplementação, a proteína (whey como produto base) é o primeiro a ponderar e a recuperação a oportunidade mais inteligente para trabalhar com suplementos.

   E nenhum outro suplemento vai trazer os mesmos resultados mas gostava de saber então o que consideraria correcto.

4. Pois Filipa, a primeira frase da resposta que me dirige é só por si suficiente. Efectivamente quem pede o conselho certamente sente alguma “necessidade” de suplementar.
   Acontece que tenho o mesmo peso e altura mas com mais 4 anos de uso e aprox. o mesmo investimento em kms, pelo que não pude evitar a empatia.
   Há um par de anos pensei que “suplementar” poderia trazer incremento á minha performance. Trouxe antes um ataque de gota. Tomei como aviso (que foi) e foquei-me na alimentação. Nunca mais senti “necessidade” de suplementar. Parafraseando alguém, fiz “da alimentação um suplemento” que é, quanto a mim e para mim a opção mais saudável.
   Sendo este um espaço (também)de discussão quis contribuir com os meus “2 cêntimos”. Aproveito para lhe agradecer agora conceitos que retirei doutros textos seus.

5. A proteína não é causa de gota nem qualquer outro suplemento per si.
   Acho que devemos ser rigorosos na hora de suplementar sim mas não alarmistas, digam o que disserem os médicos com todo o respeito pelos
   Mesmos.
   Infelizmente em suplementação e alimentação vivemos de um binômio “desinteresse e alarmismo completo”
   Versus “tomar tudo”.

   Tudo tem o seu lugar. De qualquer forma a gota e muitas outras doenças têm origem multifactorial, não é a whey que a provoca ou um bife ou qualquer outra coisa per si.

6. Eu sou personal trainer com uma prática e experiência de 26 anos de treinos. Sou lic em Ed Fisica. O Miguel pôs no mesmo saco tudo o quê não está no prato de comida, como possíveis causadores de problemas apenas por serem suplementos. Vit C é suplemento, assim como whey ou creatina. Podemos falar quê cápsulas de óleo de salmão ou óleo de fígado de bacalhau (tão antigo) também são. Atualmente deve ser chato pra Filipa porquê um complemento como chiado ou levedura de cerveja é tanto um complemento como um suplemento. Agora gota? Deve haver um marcador quê um exame médico bem feito identificaria….

7. Estava precisando ler este artigo, ultimamente estou sentindo muita fadiga muscular. Vou aplicar as dicas e depois digo como correu.

8. Procurava por suplementos e realmente não sabia que existia algo especificamente para esta finalidade, para a recuperação muscular. Grata pela dica.

9. Obrigado pelo conteúdo partilhado… Muito exclarecedor…

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