Apresentamos-lhe hoje um plano especialmente para si que tomou a decisão de começar a correr em 2010. Foi especialmente desenhado para pessoas que tenham mantido alguma actividade física regular (ginásio, caminhada, natação, etc.) nos últimos 6 meses e que pretendem agora iniciar-se na corrida.

Sugerimos ainda que lei-a o artigo sobre motivação que já aqui publicamos, por acharmos fundamental ter algo onde se “agarrar” nesta nova etapa da sua vida. Tentar há muitos que tantam, manter a regularidade só alguns conseguem. Acredite em si e vá em frente. Conte connosco para o que necessitar.

Poderá fazer o download do plano de treinos dos 0 aos 5 Km, no seguinte endereço:

– Plano de Treino dos 0 aos 5 Kms