motivação
Todos os cuidados que teve até chegar ao Verão tiveram resultados satisfatórios, mas assim que pisa a sua estação balnear preferida vai tudo por água a baixo e já sabe que vai regressar a casa com mais alguns quilos. Este Verão aproveite as férias para melhorar alguns hábitos e escolhas alimentares, sem deixar de desfrutar de alguns extras, e tirar maior partido para o regresso ao trabalho Porque corro?….
Autor: Vitor Dias / Setembro 04, 2013 / Publicado em Vídeos
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Versão epaper do nosso livro a um novo preço (5€)
Autor: Vitor Dias / Julho 01, 2011 / Publicado em noticias
A versão electrónica do nosso livro “Correr Por Prazer – Já correu hoje?” tem a partir de hoje um novo preço: 5 Euros. Quem não teve a oportunidade de adquirir o mesmo em versão papel ou prefere não esperar pela recepção do mesmo e/ou pagar portes de envio, eis a oportunidade de adquirir a versão PDF e ter a possibilidade de o ter disponível de imediato. Esta versão, para além de mais ecológica, permite a sua leitura directamente no seu PC , Ipad ou outro dispositivo compatível.
A aquisição deverá ser efectuada através do seguinte link, onde serão dadas todas as informações, incluindo as várias formas de pagamento.
Esperemos que a leitura seja do seu agrado e lhe proporcione e estimule a vontade de correr. Ler Mais
Pronto para treinar para uma Maratona?
Autor: Filipa Vicente / Maio 16, 2011 / Publicado em Treino
A distância mítica inspira muitos corredores mas demove ainda mais, os 42km que o separam de ser um Maratonista, não são de todo 2 meias maratonas. O que se passa irá mudar a sua vida radicalmente. Mas antes de tomar o primeiro passo, responda às seguintes questões para saber se de facto está pronto para correr uma Maratona. Ler Mais
3 anos a correr, 7700 Kms de prazer
Autor: Vitor Dias / Agosto 14, 2010 / Publicado em Vivências
O vulgar dia 14 de Agosto passou a ser um dia especial para mim. Foi neste dia que o vírus da corrida se alojou em mim e nunca mais me deixou. Ler Mais
Livro Correr Por Prazer disponível em formato PDF
Autor: Vitor Dias / Julho 28, 2010 / Publicado em noticias
Querendo acompanhar as novas tecnologias, pensando também na componente ambiental e económica, acabamos de disponibilizar o nosso livro em formato ebook (PDF). Ler Mais
Coisas simples fazem a diferença
Autor: Filipa Vicente / Julho 23, 2010 / Publicado em noticias
As coisas mais simples resultam melhor e o essencial é invisível aos olhos. Quer isto dizer que por muito que se preocupe em fazer quilómetros atrás de quilómetros, os cuidados mais simples e que parecem pouco importantes podem ditar a diferença na sua saúde e na sua performance. Ler Mais
Livro “Correr Por Prazer” novamente à venda
Autor: Vitor Dias / Julho 22, 2010 / Publicado em noticias
Como já aqui tínhamos anunciado, o nosso livro “Correr Por Prazer – já correu hoje?”, esteve esgotado durante várias semanas. No entanto, e a pedido de vários leitores, o mesmo passa a estar a partir de hoje novamente disponível para quem o queira adquirir ao preço único de 12 Euros.
De referir ainda que, devido ao facto de a editora comemorar hoje o seu aniversário, os portes são gratuitos durante o dia de hoje (até às 24h00). Ler Mais
Plano básico de 10Km
Este plano, desenhado pelos especialistas da Runner’s World está especialmente indicado para quem já corre pelo menos 30 minutos consecutivos, 3 a 4 vezes por semana. Se começou agora a correr, consulte o nosso plano dos 0 aos 5Km e posteriormente aumente o tempo de corrida contínua até perfazer essa duração. Ler Mais
Dos 0 aos 5Km
Apresentamos-lhe hoje um plano especialmente para si que tomou a decisão de começar a correr em 2010. Foi especialmente desenhado para pessoas que tenham mantido alguma actividade física regular (ginásio, caminhada, natação, etc.) nos últimos 6 meses e que pretendem agora iniciar-se na corrida.
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Motivação de Ano Novo
Autor: Filipa Vicente / Janeiro 01, 2010 / Publicado em noticias
Aproveite a força das resoluções da passagem de ano para arrancar 2010 em grande nas corridas. A motivação dos primeiros dias do ano para fazer mais e melhor costuma ser muita, ponha em prática mudanças simples mas eficazes nos seus hábitos de alimentação e de treino. Ler Mais
Registo de treinos para 2010
Autor: Vitor Dias / Dezembro 31, 2009 / Publicado em noticias
Há uma ano atrás, fizemos referência ao registo dos treinos efectuados, dada a importância que os mesmos representam, nomeadamente na motivação do próprio corredor. Um ano volvido, voltamos a falar no assunto, desta vez para lhe oferecer um documento por nós elaborado, onde poderá fazer estes registos de forma pormenorizada e personalizada.