Afundo ou Lunge unilateral, tem como objectivo fortalecer os membros inferiores, simulando o movimento da corrida e aprimorando o equilíbrio e estabilização. Veja um vídeo que nos ensina a fazer afundos sem saír de casa.
Sobre Vitor Dias
Autor e administrador deste site. Corredor desde 2007 tendo completado 59 maratonas em 17 países. Cronista em Jornal Público e autor da rubrica Correr Por Prazer em Porto Canal. Site Oficial: www.vitordias.pt
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