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12 Resoluções de ano novo – no treino (Parte I)

Autor: Filipa Vicente  /   Janeiro 01, 2015  /   Publicado em Slider, Treino

12 resolucoes treinoSe fizer o que sempre fez, vai ter os mesmos resultados. Corre há anos e não há meio de melhorar os seus tempos e a sua performance. Sente que o seu corpo já não assimila a carga de treinos e começa a ser uma tortura sair para treinar? Ou simplesmente precisa de um empurrão para começar de facto a não faltar aos treinos. Ler Mais

Métodos de treino de velocidade

Autor: Filipa Vicente  /   Abril 02, 2010  /   Publicado em Treino

Para melhorar os seus tempos numa distância tem que inevitavelmente aumentar a sua   velocidade de corrida, ou melhor dizendo baixar o seu ritmo e esse é um dos maiores desafios do corredor de meio-fundo e fundo. A maior parte dos corredores preocupa-se sobretudo com a resistência aeróbia, que lhes permite correr durante mais tempo, no entanto isso parece não chegar para melhorar as marcas. O treino de velocidade acaba por ser uma realidade mesmo para quem quer correr uma maratona.
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Fartlek – O jogo de corridas

Autor: Vitor Dias  /   Janeiro 13, 2009  /   Publicado em Principiantes, Treino

Se corre já há algum tempo, muito provavelmente já ouviu pelo menos falar em Fartlek. Tenha ou não ouvido falar, saiba como surgiu este termo, em que consiste e de que forma o pode favorecer nos seus treinos e provas. Ler Mais

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