Ganha juízo e não desiludas a cozinheira
Autor: António Pinheiro / Setembro 06, 2021 / Publicado em Crónicas dos Leitores, noticias, Receitas
calor
O país fechou na semana do “Correr no calor – mais segurança e eficácia
Agosto termina mas grande parte do país mantém temperaturas quentes ainda por várias semanas. Veja aqui de que forma pode melhorar a sua corrida em tempo quente pois muito dificilmente irá realizar uma nova marca pessoal ou, se o fizer, saiba que não era a sua melhor!
Correr no Verão…o que comer antes?
Autor: Filipa Vicente / Maio 15, 2011 / Publicado em Alimentação
O calor veio para ficar e com isso podemos ser obrigados a mudar os horários de corrida. Se durante o tempo frio, aproveitar a hora de almoço pode ser uma boa opção, no tempo quente é a hora de pico do calor pelo que não é de todo aconselhável. O mais provável é termos de correr bem cedo pela fresquinha ou junto da hora do jantar, estes horários trazem-nos naturalmente uma questão: o comer antes de sair para correr? Ler Mais
O efeito tóxico da água
Autor: Filipa Vicente / Maio 30, 2010 / Publicado em Alimentação
Com a chegada do tempo quente, a hidratação assume um papel fundamental. No entanto, para hidratar o corpo não basta beber água (embora em algumas provas uma garrafa de água pudesse ter evitado muitos males). Não são raros os atletas que chegam à meta de provas longas, como maratonas ou ultramaratonas, com sintomas típicos de hidratação mas tendo bebido água ao longo de toda a prova. Na prática o que sofrem é de uma hiponatrémia, ou seja, baixa de concentração do sódio no plasma. Ler Mais
Condições climatéricas
Autor: Vitor Dias / Dezembro 24, 2009 / Publicado em Votações
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Que o calor não nos pare
Autor: Filipa Vicente / Julho 05, 2009 / Publicado em Alimentação