Pais eram mais velozes quando tinham a mesma idade do que os filhos
Autor: Vitor Dias / Novembro 20, 2013 / Publicado em noticias
velocidade
Um estudo realizado pela Associação Americana do Coração revela que as crianças estão menos velozes do que os seus pais, quando estes tinham a sua idade. Os especialistas estão preocupados com os efeitos que a falta de actividade física poderá ter na saúde dos jovens. Suplementos alimentares para corredores: Creatina
Autor: Filipa Vicente / Novembro 17, 2010 / Publicado em Alimentação
A melhoria da performance desportiva é um objectivo honesto e plausível da suplementação. No entanto, dos vários suplementos disponíveis no mercado poucos têm efeitos comprovados nos principais marcadores do desempenho físico: resistência, força, velocidade e ganho de massa muscular. A creatina foi o primeiro suplemento alimentar a ser reconhecido como ergogénico e ainda hoje é dos mais utilizados, no entanto será que pode fazer algo na melhoria dos índices de corrida? Ler Mais
Métodos de treino de velocidade
Autor: Filipa Vicente / Abril 02, 2010 / Publicado em Treino
Para melhorar os seus tempos numa distância tem que inevitavelmente aumentar a sua velocidade de corrida, ou melhor dizendo baixar o seu ritmo e esse é um dos maiores desafios do corredor de meio-fundo e fundo. A maior parte dos corredores preocupa-se sobretudo com a resistência aeróbia, que lhes permite correr durante mais tempo, no entanto isso parece não chegar para melhorar as marcas. O treino de velocidade acaba por ser uma realidade mesmo para quem quer correr uma maratona.
Ler Mais