Barras energéticas caseiras
Autor: Vitor Dias / Fevereiro 08, 2014 / Publicado em Alimentação
tâmaras
É sempre bom fazermos e sabermos o que comemos. Deixamos aqui esta receita por nós experimentada e avaliada pela nossa nutricionista Filipa Vicente. Mãos na massa, bom apetite e boas corridas. Horário de corrida e horário de comida I
Autor: Filipa Vicente / Setembro 12, 2011 / Publicado em Alimentação
O que comer antes de correr é daquelas perguntas típicas nas consultas de nutrição. Não existe uma fórmula 100% perfeita, e esta refeição até deve ser personalizada, mas o que suscita mais dúvidas é mesmo o que comer quando treinamos a horas “menos próprias”.
Três situações possíveis e três soluções disponíveis. Marque o treino na sua agenda como se de uma reunião se tratasse e não arranje mais desculpas.
Barritas de aveia e tâmaras
Autor: Filipa Vicente / Março 25, 2010 / Publicado em Alimentação
As barrinhas são um excelente combustível fácil de transportar, saboroso e práticas para carregar e manter os níveis de energia estáveis durante o esforço. Mas nem sempre compensa comprar as variedades comerciais, além de terem mais açúcar e ingredientes adicionais que não trazem qualquer benefício à sua saúde. Então, porque não fazer as suas próprias barras?