recuperação
A vida é um corre corre e nem sempre fazemos as coisas como deve de ser. O não voltar à calma será um dos maiores erros que cometemos na corrida. Mas há ainda mais 5 coisas que te vamos sugerir.Treino Invisível
Autor: Nuno Caetano / Fevereiro 05, 2014 / Publicado em Treino
Não se vê, mas sem ele… nada feito
Todos sabemos que a performance desportiva não depende exclusivamente do que conseguimos atingir no processo de treino. Diversos outros fatores e procedimentos entram em jogo para explicar o resultado desportivo final. Estes constituem o que se denomina de treino invisível.
Vejamos quais e se de facto são assim tão “transparentes”. Ler Mais
Suplementos alimentares para corredores: BCAAs
Autor: Filipa Vicente / Novembro 03, 2010 / Publicado em Alimentação
A sigla BCAAs refere-se aos Aminoácidos de cadeia ramificada, que em inglês são chamados “Branched-chain aminoacids”. São três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina que desempenham um papel de importância acrescida no metabolismo muscular tendo uma acção ergogénica ainda não totalmente comprovada. Descubra o que podem fazer por si. Ler Mais
Recuperação óptima para correr 2 maratonas em 30 dias
Autor: Filipa Vicente / Setembro 28, 2010 / Publicado em Treino
Este ano o calendário de maratonas tem uma (des)agradável surpresa para os maratonistas, 3 meses, 3 maratonas nas 3 principais cidades portuguesas. Se por um lado todos gostamos de ser fiéis à maratona da nossa cidade, são muitos os que viajam de Lisboa ao Porto para a Maratona na Invicta em Novembro e os que fazem a viagem inversa para a Maratona dos Descobrimentos em Dezembro. A estes eventos soma-se a primeira Maratona do Algarve em Outubro. Está à altura do desafio? O Correr por Prazer dá-lhe as dicas para escolher duas das três maratonas nacionais de 2010. Ler Mais