DGS lança campanha para inspirar a prática de atividade física
Autor: Vitor Dias / Junho 19, 2019 / Publicado em noticias
exercício físico
A Direção-Geral da Saúde (DGS) lançou hoje uma campanha para inspirar os portugueses a praticar atividade física, mostrando que fazer exercício pode ser “fácil, acessível e entusiasmante”.Tem insónias? Faça mais exercício
Autor: Vitor Dias / Março 04, 2013 / Publicado em Lesões e Doenças
As pessoas que sofram de insónias e queiram passar a ter boas noites de sono devem pensar em ir fazer uma caminhada, jogar à bola, ou ir a umas aulas de dança, por exemplo. É que uma investigação norte-americana da National Sleep Foundation, divulgada esta segunda-feira, revela que o exercício físico promove um sono de melhor qualidade e, quanto mais intensa for a actividade física, melhor. Ler Mais
Falta de exercício físico mata tanto como fumar
Autor: Vitor Dias / Julho 24, 2012 / Publicado em noticias
O Jornal de notícias do passado dia 19, publicou este artigo acerca de um estudo feito pela revista Lancet, o qual resolvemos aqui relembrar dada a importância do tema em causa. Se nós corredores não temos dúvidas quanto ás vantagens do exercício físico nas nossas vidas, é bom uma vez mais relembrar todos os que levam uma vida sedentária, os males que lhe estão ou podem estar associados e que vão sempre a tempo de começarem uma nova vida. Venham correr connosco. Ler Mais
Pubalgia – Exercícios de prevenção e de recuperação
Já aqui falamos desta lesão no artigo Pubalgia: difícil de diagnosticar e de tratar. No entanto pareceu-nos oportuno este vídeo de 6 minutos onde podemos ver vários exercícios de prevenção e recuperação para esta lesão, que acima de tudo se recomenda paciência para quem sofre desta enfermidade.
Exercício físico. Saber ouvir os sinais do corpo quando a dor ataca
Autor: Vitor Dias / Agosto 10, 2009 / Publicado em Lesões e Doenças
Há uns dias atrás li este interessante artigo, exclusivo New York Times e do Jornal i, que resolvi partilhar convosco. Trata-se de uma matéria extremamente ingrata para quem corre, que se resume à eterna dúvida, parar sim ou não?
Ignorar a dor física pode ajudar a bater recordes olímpicos. Mas também leva a lesões graves, algumas irreversíveis. Ler Mais
Pubalgia: difícil de diagnosticar e de tratar
Existem muitas dores que afligem atletas e desportistas em geral, sendo que algumas têm características que chegam a ser confundidas com outras patologias. Nestes casos, o diagnóstico correcto é imprescindível para que o tratamento dê resultado. Uma dessas dores é a pubalgia, que incomoda alguns corredores e que precisa ser tratada para não atrapalhar os treinos e as competições.
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Exercício físico reduz risco de morte por insuficiência cardíaca
Pedalar cerca de meia hora numa bicicleta estacionária ou caminhar numa passadeira na maioria dos dias da semana é o suficiente para reduzir o risco de hospitalização ou morte por insuficiência cardíaca, revela um estudo. Ler Mais