Tem insónias? Faça mais exercício
Autor: Vitor Dias / Março 04, 2013 / Publicado em Lesões e Doenças
dormir
As pessoas que sofram de insónias e queiram passar a ter boas noites de sono devem pensar em ir fazer uma caminhada, jogar à bola, ou ir a umas aulas de dança, por exemplo. É que uma investigação norte-americana da National Sleep Foundation, divulgada esta segunda-feira, revela que o exercício físico promove um sono de melhor qualidade e, quanto mais intensa for a actividade física, melhor. Mudança de hora – algumas considerações para o treino
Autor: Nuno Caetano / Outubro 27, 2012 / Publicado em Treino
Esta noite muda a hora, último domingo do mês, vamos entrar na hora de inverno, onde os ponteiros se atrasam 60 minutos.
Apesar de ser aquele dia do ano em que podemos dormir mais uma hora, há alguns pontos sobre os quais devemos refletir. Ler Mais
Correr para dormir
Autor: Vitor Dias / Agosto 18, 2011 / Publicado em noticias
O nosso desporto favorito tem cada vez mais virtudes. Um estudo realizado pela Universidade de Stanford, na Califórnia, sugere que uma das melhores coisas que os adultos que têm insónias podem fazer é correr diariamente.