dormir bem

Quanto tempo dorme Eliud Kipchoge?

Autor: Vitor Dias / Abril 26, 2023 / Publicado em noticias, Treino

Embora ficar mais tempo na cama possa ser um luxo para quem esteja a treinar para uma maratona, dormir é provavelmente a melhor maneira do seu corpo recuperar de um treino intenso e se preparar com sucesso para a prova raínha.

Dormir bem, treinar melhor

Autor: Maria João Sá / Março 10, 2014 / Publicado em Lesões e Doenças

O sono ocupa uma grande parte do dia e cerca de um terço da vida do ser humano, tendo sido altamente conservado ao longo da evolução pelas espécies animais, o que sugere ser uma função fisiológica determinante. Nos últimos anos tem sido possível demonstrar que para além do repouso, o sono também tem funções importantes na manutenção do humor, memória e performance cognitiva. Tem ainda um papel nas funções endócrinas e no sistema imunitário. Ler Mais

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