Esta conclusão é baseada em dados provenientes da plataforma Strava.

O relatório do Strava reflete que há maior possibilidade de continuar a correr se tiver objetivos a longo prazo. O relatório comparou os corredores e ciclistas que estabeleceram metas em janeiro com aqueles que simplesmente correm sem qualquer planeamento.

O mesmo relatório explica ainda que “atletas que definem a meta de treinar três vezes por semana, em vez de duas, tendem a ser mais consistentes, o que se traduz em duas vezes o número de atividades registradas num ano”.

Além disso, “os maratonistas que melhoraram os seus recordes pessoais aumentaram em 13% a prática de outros tipos de atividades físicas.

Fonte: Runners World