Depois de ler isto, nunca mais vais olhar para uma banana da mesma maneira.
Se tudo é verdade ou não, não sei, mas não deixa de ser curioso toda esta informação acerca desse fruto que quase toda a gente aprecia. Uma especial atenção para quem pratica desporto.
Contendo três açúcares naturais; sacarose, frutose e glucose, combinados com fibras a banana dá-te uma reserva instantânea de energia.
Pesquisas provam que somente 2 bananas dar-te-ão energia para 90 minutos de trabalho pesado. Não admira a banana ser o fruto mais consumido entre os atletas. Mas energia não é o único benefício que a banana nos traz, ela ajuda-nos a prevenir um substancial número de doenças.
Depressão
De acordo com recentes estudos, a maioria das pessoas que habitualmente sofrem com depressões sentiram-se substancialmente melhor depois de comerem uma banana. Isto acontece porque a banana contém um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, substância que se sabe que ajuda a relaxar e te faz sentir melhor.
Anemia
Fortes em ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobinas e ajudam em caso de anemia.
Pressão Arterial
Este fruto tropical é muito rico em potássio e pobre em sal, sendo perfeito para descer a pressão arterial.
A ” Food and Drug Administration”, nos Estados Unidos até permitiu aos produtores de bananas usarem isso como publicidade.
Cérebro
200 estudantes comeram uma banana ao pequeno-almoço, ao almoço e ao lanche. Provou-se, que o potássio presente no fruto ajudou-os a melhorar a sua concentração.
Obstipação
Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo
debelar os problemas sem o uso de laxantes.
Dor de Cabeça
Uma das maneiras mais rápidas de curar uma dor de cabeça, é fazer um batido de banana com mel. A banana acalma o estômago e com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue enquanto o leite acalma e hidrata todo o teu sistema.
Cansaço Matinal
Comer uma banana entre as refeições, ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados, combatendo o cansaço.
Picadas de Insectos
Quando fores picado por um insecto, experimenta esfregar a zona afectada com a parte de dentro duma casca de banana. Verás como a irritação vai acalmar.
Nervos
As bananas são ricas em vitamina B, que acalmam o sistema nervoso. Pesquisas em 5.000 pacientes, chegaram à conclusão que os mais obesos são aqueles que têm trabalhos de muita pressão. O relatório concluiu que para combater isto, devemos controlar os nossos níveis de açúcar no sangue, devendo consumir comida com muitos hidratos de carbono, como a banana.
Úlceras
A banana é usada nas dietas contra as desordens intestinais pela sua textura suave e por causa de ser um fruto muito macio. É o único fruto que pode ser comido sem causar distúrbios mesmo nos casos mais graves.
Ela também neutraliza a acidez excessiva e reduz a irritabilidade criando uma camada nas paredes do
estômago.
Controlo de Temperatura
Muitas culturas vêm a banana como um fruto “calmante” porque consegue baixar a temperatura, quer física quer emocional, nas mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, é hábito as mulheres grávidas comerem bananas para se assegurarem de que o seu filho nasce com a temperatura correcta.
Fumar
As bananas podem ajudar quem quer deixar de fumar. As vitaminas B6 e B12, o potássio e o magnésio que contêm, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da falta de nicotina.
Stress
O potássio é um mineral vital que ajuda a normalizar o batimento cardíaco; auxilia a ida do oxigénio para o cérebro e regula a repartição de água pelo corpo. Quando estamos “stressados” o nosso metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio.
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males.
Acrescentado só uma coisinha: a banana ajuda a ajustar o organismo no chamado “jet leg”. Para quem viaja de um continente para outro, com muitas horas de diferença do fuso horário, comendo bananas, devido as
propriedades do potássio, o organismo consegue ajustar mais depressa ao novo horário.
Comparando-a com a maçã: tem o quádruplo das proteínas, o dobro dos hidratos de carbono, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro, e o dobro das outras vitaminas e minerais. É um fruto rico em potássio e uma das mais saudáveis comidas existentes.
Olá,
Não é por acaso que a banana cortada a meio faça parte dos abastecimentos em algumas maratonas.
Depois existe o reverso da medalha em que numa maratona com milhares de atletas, as cascas sejam um perigo junto dos abastecimentos.
Como diz o ditado: Não há bela, sem senão!
Cumprimentos.
Eu, não sabia destas propriedades das bananas, mas é o meu fruto preferido e de preferência ao almoço e jantar.
Pelo que vi estou no caminho certo.
1 Abraço
Boas!!!
As bananas têm destas coisas!!!lol
Abraço..
Artigo muito interessante. Posso só acrescentar que as bananas são optimas para o sistema muscular porque previnem as chamadas caimbras devido ao seu teor em potássio.
Beijo.
que bom
é muito interressante nem sabia disso vou comer muitas bananasssssssssssssssssssssssssssssssssss
Já conhecia o artigo e na verdade, a maioria das vezes, se refletirmos não ligamos a estas coisas, mas em verdade se diga que surte muitos efeitos benéficos para a saúde; não custa nada, de manhã quando fores correr come uma banana e notaras que não tens sede e cansaço. Mendes José Cabaço
Ke bom!!
Olá sou um preveligiado no que respeita a este fruto (banana)trabalho numa empresa que vende este maravilhoso fruto.Estou a par de todas as vantagens que o fruto nos proporciona e sim é verdade todas esaas vantagens, até porque tive que fazer formação do conhecimento do fruto. (banana)Pela vossa saúde comam bananas… abraço a todos
Rica Banana!!
Ola boa tarde, eu costumo entrar nas caminhadas e participei na da spot-zon, só que eu queria ver as fotos da caminhada e nao encontro gostava de saber onde ir ver. obrigada e continuaçao
AMEI
muito ilustrativo . que tal fazer maiores referencias sobre os beneficios de outros alimentos naturais e industrializados antes e depois das corridas ?!
O poder da BANANA!!! BONS TREINOS
Muito boa as informações. #Gostei!
ouvi dizer que a banana também ao se esfregar a casca do lado de dentro branqueia os dentes, é verdade?
Ola,
Tenho 38 anos e comi banana a minha vida inteira, comia a fruta, tomava vitamina, comia amassada, etc… Mas agora toda vez que como bana sinto uma dor enorme na barriga. Gostaria de saber porque ocorre isso??
Obrigada.
banana engorda ou ajuda a ganhar um corpo mais bonito com o tempo?
Obrr….
Realmente já sabia que a banana é muito boa para quem tem tpm e depressão, o resto fiquei sabem sabendo agora. mas sempre gostei de banana e depois de começar a comer regularmente por causa da tpm, percebi que me sinto muito bem agora é que vou me entupir de bananas kk.
É bom saber.
Sou fã desta fruta maravilhosa e que vai bem pura ou batida com outra fruta, aveia etc…
Pena que muitas crianças e adolescentes prefiram comer salgadinhos , frituras , doces e deixam esta
dádiva Divina “apodrecer na fruteira”.
Estas postagens deviam ser lidas nas escolas….
Parabens pela iniciativa…Abraços a todos
todos tipos bananas traem esse beneficio,por exempol so como banana nanica
Foi otimo . ou melhor pra o ser humano esses comentarios sobre tudo pra o idoso
Esse site é muito legal,eu queria saber si tem alguma fruta q ajude a perder a gurdura da barsiga??
As bananas são boas, mas também prendem o intestino …
Gostei muito destde texto não sabia o quanto era benéfica a banana,embora não goste muito,como geralmente uma de manhã com leite,é a única maneira que consigo comer,por causa do magnésio.
-Porque como sinto dor na barriga quando como banana desde pequeno…???!!!! :-JC
gostaria de saber se plantando bananeiras perto de nasentes almenta a agua .
amei aprendi e vou apartir de hj comer muita banana ate pq sou muito stressada !
FOI MUITO BOM SABER SOBRE A BANANA MAIS EU SEMPRE COMI A BANANA SEM SABER O VALOR EM BENFICIOS QUE A BANANA DA AO NOSSO CORPO !!!
a banana nanica também tem todos estes benefícios.
Moro em uma região em que a banana é uma das responsáveis pela economia, que é o litoral norte do RS, por isso ao comprarem banana, comprem-na verde e deixem amadurecer em casa normalmente, não são todos, mas os vendedores costumam amadurecê-las em lugares fechados, usando gás de cozinha, e isso não é saudável, é claro.Somente para ilustração!
Comer banana de noite engorda?
Banana de qualquer tipo madura é tudo de bom!
Mesmo sendo um consumidor de banana, não sabia da importância, controla quanta coisa…. Acho que cada um de nós devemos divulgar os beneficio.
Olha, isso é apura verdade, eu sofri 10 anos com uma colite userativa crônica e uma gastrite cronica, nem um tipo de remédio fazia efeito, passei que ia morre logo, mas fui descobrindo as frutas que tá vá me ajudado, uma delas era a banana e beterraba é o iogurte, mas a banana era a melhor. A banana acabava com minha insonia e uma profunda depressão, era ela que liberava meu intestino Que chegava ficar preso 12 dias totalmente podre também me acalmava e ajudava libera a urina, não conseguia ficar perto das pessoas, pois meu intestino tava podri e a acidez do meu estômago era tão forte r que eu salivava como um cão raivoso e a acidez tava cortando meus dentes. Mas a banana foi realmente a que mais me salvou, devo muito a ela. Hoje estou bem e fasso tratamento só com frutas. Me sento com uma saúde emcrivel.
Banana nanica me dá dor de barriga não sei
Por que!
É, uma maravilha saber dessa dessa riqueza contida na banana,pois desde pequena, com e tenha na alimentação diária. Só preciso agora é agregar aos seriais.
Pratico B.T.T. colegas que comem bananas quando paramos para descansar agora vejo porquê.
gostei muito dessas informações.