Autor:
Filipa Vicente / Novembro 11, 2013 / Publicado em
Alimentação,
Treino
A corrida (de meio fundo e fundo) é um desporto muito saudável, promove o convívio, o espírito de entreajuda, permite estar ao ar livre, acarreta um gasto calórico que ajuda no controlo do peso e tem muitos outros benefícios físicos, fisiológicos, metabólicos e psicológicos que são facilmente reconhecidos. No entanto, é extremamente catabólica do ponto de vista do tecido muscular. Por isso muitos corredores debatem-se com muita dificuldade na tentativa de ganhar massa muscular. Saiba o que fazer Ler Mais
Autor:
Vitor Dias / Junho 18, 2008 / Publicado em
Alimentação,
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“Setenta por cento da massa muscular resulta da alimentação e do descanso, enquanto os outros 30% vêm dos exercícios de força”.
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Autor:
Vitor Dias / Janeiro 30, 2008 / Publicado em
Alimentação

Depois de ler isto, nunca mais vais olhar para uma banana da mesma maneira. Ler Mais