O consumo regular de água ao longo do dia é fundamental para manter o organismo hidratado, mas a quantidade comummente recomendada está longe de ser coerente. Ler Mais
hidratação
Afinal a cerveja hidrata tanto como água após exercício
Autor: Vitor Dias / Outubro 15, 2013 / Publicado em Alimentação
Um grupo de peritos realçou hoje em Cáceres, Espanha, os benefícios do consumo moderado de cerveja após a prática de exercício físico e assegurou que esta bebida hidrata tanto como a água.
O estudo, citado pela agência espanhola Efe, foi hoje apresentado numa aula organizada pelo Centro de Informação Cerveja e Saúde, que pretende promover o desporto como uma atividade social para fomentar hábitos de vida saudáveis. Ler Mais
Dicas para tirar prazer da corrida
Autor: Vitor Dias / Junho 11, 2012 / Publicado em noticias
Cada vez somos mais. O pelotão nacional de corredores aumenta de forma exponencial. A troca de saberes, o convívio com quem já corre há mais tempo e a leitura da já muita informação disponível, faz-nos tirar cada vez mais prazer da mesma e consequentemente maior qualidade de vida. Indicamos hoje algumas dicas de forma a que nos sintamos confortáveis ao praticar este nosso desporto de eleição. Ler Mais
5 Regras de Ouro para treinar no Verão
O calor veio para ficar (finalmente) mas as temperaturas elevadas afectam significativamente a sua performance. Por isso, se quer aproveitar os dias bons e de férias para treinar, não deixe de ler estas recomendações para prevenir males maiores durante os treinos. Ler Mais
O efeito tóxico da água
Autor: Filipa Vicente / Maio 30, 2010 / Publicado em Alimentação
Com a chegada do tempo quente, a 
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