Um novo estudo publicado no British Journal of Sports Medicine revela que incorporar atividade física na rotina diária pode reduzir significativamente o risco de cancro.
A investigação, conduzida por especialistas do National Institutes of Health e da Universidade de Oxford, analisou dados de mais de 85 mil pessoas e demonstrou que até mesmo atividades leves ou moderadas podem ter um impacto positivo na prevenção da doença.
Os investigadores examinaram a relação entre os níveis de atividade diária e a incidência de 13 tipos de cancro, incluindo o cancro da mama e o colorretal. Os resultados indicaram que indivíduos com maior nível de atividade física apresentaram um risco 26% menor de desenvolver a doença em comparação com aqueles que mantinham um estilo de vida mais sedentário.
Além disso, o estudo revelou que caminhar sete mil passos por dia reduz o risco de cancro em 11%, enquanto nove mil passos diários podem diminuir esse risco em 16%. A boa notícia é que não é necessário manter um ritmo acelerado: qualquer forma de caminhada ou movimento adicional pode trazer benefícios significativos à saúde.
Os especialistas sugerem que quem tem uma rotina mais sedentária pode começar por integrar pequenas caminhadas no seu dia a dia, promovendo, assim, uma melhoria geral no bem-estar e na prevenção do cancro.
