Um estudo global mostra que o nosso estado mental começa a deteriorar-se após apenas duas horas de trabalho contínuo à secretária, mas apenas 15 minutos de exercício podem inverter estes efeitos.
A ASICS recrutou Brian Cox para interpretar o chefe mais assustador do mundo e realçar a verdadeira ameaça à nossa saúde mental: a secretária onde trabalhamos todos os dias.
Um estudo global revela que o nosso estado mental começa a deteriorar-se após apenas duas horas de trabalho contínuo à secretária, e os níveis de stress aumentam significativamente após quatro horas. No entanto, a experiência ASICS Desk Break* mostra que apenas 15 minutos de exercício podem ajudar a inverter estes efeitos.
O anúncio de serviço público apela aos trabalhadores de escritório para fazerem uma pausa na secretária para mexerem a cabeça. Para assinalar o Dia Mundial da Saúde Mental, a 10 de outubro, a ASICS recorreu ao ator Brian Cox para transmitir uma mensagem ao mundo: afaste-se da sua secretária e mexa-se pela sua saúde mental num poderoso anúncio de serviço público (PSA).
O estudo global State of Mind da ASICS, que envolveu 26.000 participantes, revelou uma forte ligação entre o comportamento sedentário e o bem-estar mental, mostrando que as pontuações do State of Mind diminuem quanto mais tempo as pessoas permanecem inativas. Outras investigações sobre o trabalho de secretária revelaram que, após apenas duas horas de trabalho continuo, as pontuações do State of Mind começam a diminuir e os níveis de stress aumentam.
Após quatro horas de tempo ininterrupto à secretária, os níveis de stress dos trabalhadores aumentaram significtivamente em 18%. No entanto, uma nova experiência de Desk Break mostra que apenas 15 minutos de movimento podem ajudar a inverter estes efeitos.
A experiência Desk Break, supervisionada pelo Dr. Brendon Stubbs do King’s College de Londres, revelou que quando os trabalhadores de escritório incorporavam apenas 15 minutos de movimento no seu dia de trabalho, o seu estado mental melhorava em 22,5%, com as pontuações globais do estado de espírito a aumentarem de 62/100 para 76/100. O estudo mostrou que fazer uma pausa diária na secretária durante apenas uma semana reduziu os níveis de stress em 14,7%, aumentou a produtividade em 33,2% e melhorou a concentração em 28,6%. Os participantes referiram sentir-se 33,3% mais relaxados e 28,6% mais calmos e resilientes. Além disso, 79,2% dos participantes afirmaram que seriam mais fiéis aos seus empregadores se lhes fossem oferecidas pausas regulares para se movimentarem.
No anúncio, Brian Cox interpreta o chefe mais assustador do mundo para realçar a ameaça silenciosa à nossa saúde mental: a secretária onde trabalhamos todos os dias. O anúncio apela aos trabalhadores de escritório para que dêem prioridade à sua saúde mental fazendo uma Desk Break, uma pequena pausa para se movimentarem durante o dia de trabalho.
O ator Brian Cox comentou: “Já interpretei algumas personagens bastante intimidantes, mas quem diria que uma secretária poderia ser mais assustadora? É ótimo ver a ASICS a tentar fazer algo a esse respeito e encorajar as pessoas a cuidar da sua saúde mental através do exercício. Como eu digo no filme, corram, saltem, patinem. Não me interessa. Mexa-se apenas para a sua mente.”
A ASICS está a incentivar os trabalhadores de escritório de todo o mundo a dar prioridade à sua saúde mental, fazendo pausas regulares para se movimentarem.
No Dia Mundial da Saúde Mental, 10 de outubro de 2024, a ASICS convidou os trabalhadores de escritório a juntarem-se ao movimento #DeskBreak e a experimentarem os beneficios mentais. Aqueles que conseguirem fazer uma pausa de 15 minutos na secretária são encorajados a partilhar uma fotografia da sua secretária vazia, e as imagens partilhadas ajudarão a angariar fundos para instituições de caridade de saúde mental em todo o mundo.
O Dr. Brendon Stubbs, um dos principais investigadores no domínio do exercício fisico e da saúde mental do King’s College de Londres, afirmou: “Já demonstrámos anteriormente que apenas 15 minutos de exercício nos tempos livres podem resultar numa melhoria significativa das pontuações do State of Mind das pessoas. No entanto, o que nos surpreendeu com a experiência Desk Break foi o poder que estas pausas de 15 minutos para se movimentar revelaram ter para melhorar o bem-estar e reduzir o stress. Até mudou para melhor a perceção que as pessoas tinham do seu local de trabalho.”
Tomoko Koda, Diretor Executivo da ASICS, comentou: “Na ASICS, promovemos o poder do movimento, não só no corpo, mas também na mente. É por isso que nos chamamos ASICS, um acrónimo do latim ‘Anima Sana in Corpore Sano’, que significa ‘Mente Sã em Corpo São’. O nosso estudo global revelou que passar horas à secretária tem um impacto real e alarmante na nossa saúde mental. É por isso que quisemos transmitir uma mensagem poderosa do chefe mais assustador do mundo para inspirar as pessoas a porem as suas mentes em movimento.”
Para mais informações sobre a Desk Break, visite asics.com/deskbreak
* Recomenda-se que os funcionários consultem primeiro o seu superior hierárquico antes de fazerem uma Desk Break.
