isotónicos
A nutrição durante o treino e uma prova de corrida é essencial para manter o corpo a funcionar em esforço em Entrevista com Pedro Viana
O meu convidado no último “Nas 4 Linhas a Correr” no Porto Canal foi o Dr. Pedro Viana, dentista e corredore de pelotão. De que forma os problemas dentários podem afetar a vida de um corredor? E os géis e isotónicos, podem ser prejudiciais? Estas são apenas algumas das perguntas que podem ver respondidas.
Faça isto em 2014!
Já fez a lista de resoluções de ano novo? Todos os anos promete mudar para melhor mas acaba por ficar um pouco aquém das expectativas. Não prometa metas impossíveis, seja realista mas ambicioso. Melhore a sua alimentação, ganhe saúde, otimize a sua recuperação e corra melhor. Inclua estes passos e comece o ano com os dois pés direitos. Ler Mais
NutriDúvidas
Autor: Filipa Vicente / Outubro 21, 2013 / Publicado em Alimentação
Como tomo whey e BCAAs para correr?
A toma de BCAAs para quem controla o peso tem alguma contraindicação? Ler Mais
Água de coco: Isotónico natural
Autor: Filipa Vicente / Outubro 15, 2013 / Publicado em Alimentação
Está farto das bebidas isotónicas? Eis uma lufada de ar fresco. A água de coco é muito popular no Brasil, sendo muitas vezes associada à imagem de um passeio na praia de Copacabana mas é muito mais do que isso. Tem tudo o que precisa durante o esforço físico, e é 100% natural. Experimente. Ler Mais
Suplementos alimentares para corredores: Isotónicos
Autor: Filipa Vicente / Outubro 27, 2010 / Publicado em Alimentação
São produtos bastante conhecidos e utilizados no mundo da corrida dado que nos asseguram a energia e a hidratação necessárias durante o esforço. Embora muitos treinem sem a sua ajuda, nas provas podem ser fundamentais para prevenir a desidratação e as quebras bruscas de açúcar no sangue. Práticos, relativamente saborosos, mas nem sempre muito económicos, saiba o que podem fazer por si. Ler Mais