Com o objetivo de motivar os munícipes a adotarem estilos de vida ativos e saudáveis, o Centro Municipal de Marcha e Corrida (CMMC) de Albergaria-a-Velha, promove caminhadas/ corridas em grupo, com técnicos qualificados.
Todas as segundas, quartas e sextas, pelas 18h30 e pelas 20h.
A participação é gratuita, bastando aparecer no dia e na hora indicadas.
As sessões de caminhada/corrida têm uma duração aproximada de 60 minutos e começam com um pequeno aquecimento, que pode incluir um conjunto de exercícios de ativação. Todas as sessões são diferentes, variando no ritmo, no tempo, na intensidade e na dificuldade do percurso, de acordo com os objetivos propostos para cada uma das sessões. No final, é realizado um pequeno treino localizado, que pode ser constituído por exercícios de técnica de corrida, força e/ou equilíbrio ajudando os praticantes a melhorarem os seus níveis de aptidão física, permitindo uma constituição física mais equilibrada e, principalmente, atuando na prevenção de lesões