Author Archives Ana Maria de Freitas
Leves, confortáveis, coloridas são as características que rapidamente definiram este novo modelo da Asics, mal as senti nas minhas mãos. O seu toque é delicado e o material atrativo.Skechers Gorun 5… como eu gosto delas!
Fui convidada a testar este modelo de sapatilhas e como mulher que sou, e numa primeira impressão, podia começar por dizer que gosto das cores, da sua feminilidade, da sua textura, do tecido (malha)…
Correr e doar sangue
Doar sangue é um ato nobre e de solidariedade, é como dar um bocadinho de nós a quem precisa e não tem repercussões negativas na saúde do dador e só vai trazer benefícios para quem o recebe. Read More
Quando a Ultra Maratona da Vida chega ao Fim
A vida é uma dura ultramaratona! Começamos bem pequeninos a correr pela casa… atrás da mãe, do pai, daqueles que nos amam e que nos envolvem no seu amor, no seu carinho, nos seus braços. Vamos querendo mais e corremos na praia, nos jardins, nas montanhas, nos caminhos que a vida nos vai mostrando. Mas as nossas pernas ainda querem mais, o nosso coração e a nossa mente anseiam pelo desconhecido, pelos trilhos mais complicados, pela dureza de conquistar serras, montes, águas geladas que nos fazem tremer, campos verdejantes que emanam aromas que despertam os nossos sentidos, que nos envolvem com a sua brisa fresca que suavemente nos acaricia a face.
AVC – Sessão de informação à população
A Sociedade Portuguesa do Acidente Vascular Cerebral, no seu 11º Congresso Português do AVC, apresenta no próximo sábado, dia 4 de fevereiro, pelas 15h30, no Hotel Sheraton (Rua Tenente Valadim, 146, Porto) uma sessão de informação a população. Read More
Inquérito a mulheres corredoras
No sentido de elucidarmos os nossos leitores acerca dos hábitos das nossas corredoras, resolvemos lançar um pequeno inquérito totalmente anónimo, pedindo a vossa colaboração no seu preenchimento. Não são precisos mais de 3 minutos. Dentro de dias publicaremos os resultados. Obrigado. Read More
Pense antes de a vestir!
Não consigo deixar de partilhar este assunto com todos aqueles que iniciam as suas caminhadas ou corridas (ou não). Read More
Exposição solar. Prepare-se!
Todos sabemos que o sol é fundamental para a vida de todo o planeta, é essencial à nossa existência. Traz benefícios para a saúde, tais como a síntese da vitamina D (essencial para a absorção do cálcio) e mineralização óssea, melhora o estado de humor e alivia estados depressivos. Mas depende de nós a sua utilização de forma responsável e moderada.
Crio e Sauna…uma relação para durar!
Quando falamos de crioterapia, falamos de terapia pelo frio (do grego Kryos – frio). A crioterapia é a aplicação terapêutica de uma substância ao corpo, promovendo a diminuição da temperatura dos tecidos e consequentemente a redução do calor corporal. Read More
Ser MULHER! …Numa corrida de Homens
Posted by Ana Maria de Freitas / October 19, 2010 / Posted in Mulher Corredora
Correr…correr…correr! Nós mulheres corremos quilómetros no nosso dia-a-dia, e temos bem noção desse facto. Corremos no nosso local de trabalho, corremos em casa, corremos para sermos mães, esposas, donas de casa. No meio do cansaço, muitas das vezes pensamos…porque nasci mulher? Não temos disponibilidade, nem a família e o marido/namorado não nos dão o precioso tempo para os nossos momentos. Mas nos instantes de introspecção devemos esquecer tanta coisa…o cabelo fragilizado, o ciclo menstrual ou a menopausa, até as limpezas da casa ou outras funções. Devemos pensar que Ser Mulher é muito bom, e nós devíamos ter orgulho nisso. Read More
Alongamentos – Breve Introdução
Longe vão os tempos nos quais o treino de flexibilidade e o “alongar” eram considerados exercícios de meninas. Uma boa parte das sessões de ginástica para as meninas englobava movimentos de flexibilidade, ao passo que as sessões para homens incidiam sobre outro tipo de capacidades das quais se destacam apenas a componente força, associada a movimentos mais bruscos, sinal de virilidade. Felizmente com o evoluir do desporto e das mentalidades, os exercícios de flexibilidade e de alongamentos deixaram de ser praticados apenas pelo género feminino e estão presentes em todas as sessões de treino de grande parte das modalidades desportivas, nomeadamente pelos amantes da prática da corrida. Read More
A respiração na corrida
Posted by Ana Maria de Freitas / February 21, 2010 / Posted in Treino
